セイズジムでは
運動が初めての方や
ダイエット初めての方へ
スタートアップコースを開設！
私たちトレーナーが皆さんを
運動から食事までの
全てをサポートいたします！
＜こんな方におすすめ＞
・運動やダイエットが初めて
・なかなか続かなかった方
・リバウンドを繰り返している方
・何から始めれば良いかわからない方 など
＜コース内容＞
①個別カウンセリング2回
②セミパーソナルトレーニング
2ヶ月で20回（週2〜3回）
③食事/体重管理/アドバイス
④プロテイン購入時10％OFF
⑤InBody（高機能体成成分分析機）での
測定が5回無料！
＜プロテインについて＞
セイズジムではプロテインを販売しております。
栄養満点のプロテインになっていて
食事の置き換え、
運動後の栄養補給、
間食に！
いつでも飲んでOKなプロテイン！
プロテインが苦手な方も
これなら飲める！という方が
多いです。
とても飲みやすいプロテインになります。
フレーバーも8種類あるので
飽きずに続けやすいです！
＜こんなお悩みありませんか？＞
運動したことないから不安、、、
運動って必要なの？
食事気をつけているけど痩せない！
どうしても甘いものが食べたくなってしまう、、、
1人で悩まず、一緒にがんばりましょう！
セイズジムでは
運動が初めての方におすすめです！
理由は２つ！
①必ずトレーナーの指導がある
少人数制のトレーニングで
グループレッスンとは違い
あなたに合わせた強度で
トレーニングを進めていきます。
フォームの修正や
トレーニングメニューは
私たちにお任せください！
その日によってメニューも違うので
飽きずに通うことができます！
②自重トレーニング
セイズジムでは自重トレーニングが
メインとなっております。
体幹トレーニングを中心に
まずは自分の身体を使って
筋力UPやバランス感覚を
つけていきます。
私生活の中で必要となる
姿勢を保持する筋力や
体幹力を鍛えて
引き締まった身体を
目指していくことができます！
その他にも
アットホームなジムになっており
1人ではなくみんなで頑張れる環境や
いつでも相談できるジムとなっています。
ピラティスやストレッチなどの
プログラムもございます。
その他ダイエットコースもございます！
プランA＞本気ダイエット
とにかく痩せたい！
大事なイベントまでに痩せたい！
という方におすすめ！
プランB＞集中ダイエット
-5kg痩せたい！
無理なく痩せたい！
引き締まった身体にしたい！
という方におすすめ！
まずは「無料カウンセリング」または「体験トレーニング」に
お越しください！
目的に合わせたコースをご提案させていただきます。
スタッフ一同お待ちしております。
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葛飾区で
（立石、青戸、奥戸、四ツ木、高砂、柴又、新小岩、金町、亀有）
セミパーソナルといったら
＜セイズジム＞
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
・HATT（有酸素トレーニング）
・マインドフルネス
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＜アクセス＞
セイズジム（SAYS GYM）
東京都葛飾区立石４−２８−１７
TEL: 03-6657-6466
京成立石駅から徒歩2分
＜電車＞
京成高砂駅→京成立石駅(約5分）
青砥駅→京成立石駅(約2分）
＜自転車＞
青砥駅から約5分
四ツ木駅から約10分
奥戸スポーツセンターから約10分
新小岩駅から約15分
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