SAYS GYM｜立石店

運動が続かない方へ。
三日坊主、卒業しませんか？

なぜセイズジムのセミパーソナルトレーニングなら、無理なく続けられるのか

京成立石駅から徒歩2分。最大8名の少人数制だから、一人では続かなかった方も安心して通えます。

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徒歩2分

立石駅から

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最大8名

少人数制

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何度でも

休んでも再開OK

こんなお悩み、ありませんか？

運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない
ジムに入会しても、いつも途中で通わなくなってしまう
自己流のトレーニングが合っているのか不安
ダイエットを始めても、なかなか続かない
筋トレだけではなく、いろいろな運動を楽しみたい

運動が続かないと、「自分は意志が弱い」「何をやっても三日坊主になってしまう」と考えてしまいがちです。しかし、運動を継続できない原因は、本人の意志だけにあるとは限りません。自分に合わない運動方法や通い方を選んでいたり、一人ですべてを考えなければならない環境だったりすると、やる気がある方でも続けることが難しくなります。

なぜジム通いは続きにくいのか

ジムへ入会した直後は、モチベーションが高く「今度こそ頑張ろう」と考える方が多いもの。それでも、数週間から数カ月すると、少しずつ通う頻度が減ってしまうことがあります。ジム通いが続かなくなる背景には、いくつかの共通した原因があります。

理由①　目標を高く設定しすぎてしまう

「毎日トレーニングする」「短期間で大きく体重を落とす」など、始めたばかりの時期に高い目標を設定すると、身体にも心にも負担がかかります。一度予定どおりにできないだけで「もう続けられない」と感じやすくなるため、週1回など無理のない頻度から始めることが大切です。

理由②　何をすればいいかわからない

セルフ型のジムでは、種目や重さ、回数を自分で決める必要があります。毎回考えたり調べたりする負担が続くと、ジムへ行くこと自体がストレスになってしまいます。

理由③　自己流のフォームに不安がある

自分のフォームを客観的に確認するのは難しいもの。「効いているかわからない」「腰や膝に負担がかかっている気がする」といった不安を抱えたままでは、トレーニングに集中できません。

理由④　すぐに変化を感じられない

体重や見た目の変化はすぐには表れません。「頑張っているのに意味がないのでは」と不安になり、やめてしまうことも。体重だけでなく、小さな変化にも目を向けることが継続のコツです。

理由⑤　仕事や家事で優先順位が下がる

運動は「今日必ずやらなければならないこと」ではないため、忙しくなると後回しになりがち。あらかじめ曜日や時間を決めて予約しておくことが効果的です。

理由⑥　一度休むと行きづらくなる

数回休んだことをきっかけに「また最初からやり直し」「気まずい」と感じ、そのまま退会してしまう方も。大切なのは休まないことではなく、休んでも再開できることです。

理由⑦　運動内容が単調で飽きてしまう

毎回同じ内容の繰り返しでは、運動そのものに飽きてしまいます。効果だけでなく「楽しい」「またやってみたい」と感じられることも継続には欠かせません。

運動は意志の強さよりも環境が大切

運動を長く続けている方が、特別に意志の強い方とは限りません。続けやすい頻度を選び、迷わず運動できる環境をつくり、休んでも再開できる仕組みを利用しています。つまり、運動を続けるために必要なのは、気合だけではありません。自分に合った環境を選ぶことが、運動習慣をつくるうえで重要です。

セイズジムのセミパーソナルが続きやすい理由

セイズジム立石店では、短期間だけ頑張ることよりも、無理なく運動を習慣にすることを大切にしています。「今までどのジムも続かなかった」という方にも取り組みやすい環境をご用意しています。

理由①　トレーナーが運動内容をサポート

その日の体調や運動経験に合わせて、種目や負荷をトレーナーが調整。メニューを考えたり、マシンの使い方を毎回調べたりする必要はありません。

理由②　最大8名の少人数制

完全マンツーマンほど緊張せず、大人数のジムのように一人で放置されることもない、ちょうどよい距離感が特徴です。

理由③　毎回フォームを確認

体力や身体の状態に合わせて、適切な負荷や動き方をその都度ご案内。周りと同じ回数や重さに合わせる必要はありません。

理由④　その日の体調に合わせて調整

毎回全力で運動することは求めません。「今日は軽めに動く」という選択もできる、無理のないトレーニングです。

理由⑤　生活に合わせて頻度を選べる

月4回・月8回・無制限のコースから、生活スタイルや目標に合わせてお選びいただけます。

理由⑥　いろいろな運動を楽しめる

ボディメイクや脂肪燃焼、姿勢改善、トランポリン、TRXなど、目的や気分に合わせてプログラムを選べます。

ダイエットが続かない方へ

ダイエットも、最初から厳しい食事制限や高強度の運動を行うと続きにくくなります。一時的に体重を減らすことだけではなく、普段の生活の中で継続できる食事や運動を見つけることが大切です。セイズジム立石店には、トレーニングと食事サポートを組み合わせたダイエットコースもあります。無理にすべてを変えるのではなく、現在の食事や生活習慣を確認しながら、取り組みやすい内容をご提案します。

目的に合わせて通い方を選べます

セイズジム立石店では、目的や希望するサポート内容に合わせて、複数の通い方をご用意しています。どのコースが自分に合っているかわからない場合は、体験やカウンセリングの際に、目標や生活スタイルをお伺いしたうえでご案内します。

セミパーソナルトレーニング

楽しく運動習慣をつけたい方に。最大8名の少人数制で、トレーナーのサポートを受けながら仲間と一緒に続けられます。

定額制パーソナルトレーニング

トレーナーと1対1で、自分の目標に合わせたトレーニングを行いたい方に。

ダイエットコース

食事と運動の両面から身体づくりに取り組みたい方に。トレーニングと食事サポートを組み合わせたコースです。

実際に通われている方から寄せられる声

トレーナーが声をかけてくれるので安心できる
一人ではないのでジムへ行くきっかけになる
予約を入れることで運動する予定を確保できる
自分に合った負荷に調整してもらえる
さまざまなプログラムがあるので飽きにくい
気づいたら数カ月以上続けられていた

続けられる方は、意志が特別に強いのではありません。一人ですべてを抱え込まず、続けやすい環境を上手に利用しています。

このような方におすすめです

運動が苦手な方
何から始めればよいかわからない方
一人でジムに通っても続かなかった方
自己流のトレーニングに不安がある方
体力に自信がない方
まずは週1回から始めたい方
ダイエットを繰り返している方
筋トレ以外の運動も楽しみたい方
トレーナーのサポートを受けたい方

一つでも当てはまる方は、セイズジムのトレーニングを一度ご体験ください。

体験予約をする

まずは体験トレーニングから

「本当に自分に合うかわからない」「周りについていけるか心配」「体力がなくても大丈夫なのか不安」。初めてのジムに不安を感じるのは当然です。体験トレーニングでは、お悩みや目標をお伺いし、実際のトレーニングをご体験いただきます。ほかの方と同じ運動を無理に行う必要はありません。体力や運動経験に合わせてサポートします。

運動は「始めること」より「続けられること」が大切

運動は、一度だけ頑張るよりも、無理のない形で続けることが大切です。仕事や家庭の予定で来られない週があっても問題ありません。少し間が空いたとしても、また来られるときに再開すれば大丈夫です。「今度こそ運動を続けたい」「一人では続かなかった」「自分に合った方法を教えてほしい」そのような方を、セイズジム立石店がサポートします。

＼葛飾区でセミパーソナルジムといえばセイズジム！／

葛飾区で初心者でも通いやすいジムを探している
一人では続かないから、トレーナーにサポートしてほしい
ダイエットや運動不足解消のために運動を習慣にしたい

セイズジム立石店は、京成立石駅から徒歩2分の場所にある、最大8名の少人数制セミパーソナルジムです。運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方にも、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングをご案内します。葛飾区・立石・青砥・四つ木周辺で、初心者でも続けやすいジムをお探しの方は、ぜひセイズジム立石店へお越しください。運動を始める場所から、運動を続けられる場所へ。私たちと一緒に、無理のない運動習慣を始めてみませんか？