葛飾区でダイエット始めるなら
立石「セイズジム」
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目的に合わせてコースを選択できる！
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スタートアップコース！
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集中ダイエットコース！
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セイズジムダイエットコース
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そんなあなた！
春を迎える前までにリセットしませんか？
・ダイエットしているのに結果がでない、、、
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こんな不安を抱えている方も多いはず
でもどうすれば良いかわからない。
そう思った方！
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ダイエットコースならその不安を解消できます！
選べる3つのダイエットコースから
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セイズジムのダイエットコースで健康へ！
今一緒に始めましょう！
セイズジムのダイエットコースなら
2ヶ月で理想の身体を目指します！
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①本気ダイエットコース
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・2ヶ月分の置き換え用のプロテイン（120食分）
・2ヶ月レッスン通い放題の会費込み
・食事の指導やアドバイス
・体重管理
・全3回のカウンセリング
・特別レッスン2回無料
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②集中ダイエットコース
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・個別カウンセリング2回
・セミパーソナルトレーニング2ヶ月で20回
・食事の指導やアドバイス
・体重管理
・InBodyでの測定
・プロテイン40杯分
・トレーニング後のプロテイン
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③スタートアップコース
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・セミパーソナルトレーニング2ヶ月で20回
・食事の指導やアドバイス
・体重管理
・InBodyでの測定
目的に合わせてコースを選択できる！
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今は24時間ジムなど
安く通えるジムも多いですが、
問題は自分1人でやらなければいけないこと。
器具の使い方がわからなかったり、
ダイエットは1人だとモチベーションを
維持するのがとても大変です。
セイズジムならトレーナーが徹底サポート！
食事管理や体重管理はもちろん
しっかり継続できるように
トレーナーが全力でサポートします！
さらにセイズジムならダイエット期間が
終わった後もアフターケアが充実！
リバウンドしがちな方もセイズジムなら大丈夫☺️
まずはセイズジムの無料カウンセリングに
お話を聞きにきてください！
トレーナーが「あなたのダイエットのお悩み」を
しっかり聞きます！
私たちと、一緒に頑張りましょう😋
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SAYS GYMが選ばれる
３つの理由
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POINT01
毎日通っても追加料金は一切かかりません
トレーナーの指導がつくパーソナルジムは
大体1回あたり5,000円〜10,000円前後と、
とても高額になってしまいますが、
セイズジムなら1回約529円〜で
45分のセミパーソナルトレーニングを
受けることができます。
POINT02
ダイエット成功の鍵は『食事バランス』
わかってはいるけど
なかなかバランスの取れた食事を用意できない、、、
そんなあなたはこのプロテインを飲むことで
食事バランスが整いダイエット成功に導きます。
POINT03
結果が出なかった人はいません。
今まで多くの卒業実績のあるダイエットコースは
-10kg以上のダイエット成功者も数多くいます。
プロのトレーナーによる、トレーニング指導と 高バランスで
高クオリティのプロテインを利用し
しっかりと結果の出るダイエットへ導きます。
POINT04
ダイエットコース卒業後はセミパーソナルコースにて
継続が可能です。
定額制でライフスタイルに合わせた
コースにてご継続が可能です。
気になった方はまずは
無料カウンセリング
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にて1度店舗までお越し下さい。
強引な勧誘は一切しません！
話を聞くだけでもOK！
スタッフ一同心よりお待ちしております！
＜ダイエットと健康の関係について＞
ダイエットは、
単に体重を減らすことだけでなく、
健康的な生活を送るための
重要な要素の一つです。
適切なダイエットは、
様々な健康上のメリットをもたらします。
＜ダイエットの健康へのメリット＞
* 生活習慣病予防
→ 高血圧、糖尿病、脂質異常症などの
生活習慣病のリスクを下げます
* 心疾患リスクの低下
→ 心臓病や脳卒中などの
リスクを減らす効果が期待できます。
* 代謝アップ
→ 基礎代謝が向上し、太りにくい体質に近づけます。
* 体力向上
→ 運動と食事制限を組み合わせることで
体力や持久力が増します。
* 精神的な健康
→ 体重が減ることで自信がつき、
ストレス軽減にもつながる可能性があります。
＜間違ったダイエットが招くリスク＞
一方で、間違ったダイエットは、
健康を損なう可能性もあります。
* 栄養不足
→ 極端な食事制限は、必要な栄養素が不足し、
貧血や免疫力の低下を引き起こすことがあります。
* 代謝低下
→ 基礎代謝が低下し、
リバウンドの原因になることがあります。
* 筋肉量の減少
→ 無理なダイエットは、筋肉量が減少し、
基礎代謝が低下する原因になります。
＜健康的なダイエットのポイント＞
* バランスの取れた食事
→ 三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）を
バランス良く摂りましょう。
* 適度な運動
→ 有酸素運動と筋力トレーニングを
組み合わせることが効果的です。
* 十分な睡眠
→ 睡眠不足は食欲を増進させ、
代謝を低下させることがあります。
* ストレス管理
→ ストレスは過食につながるため、
ストレス解消方法を見つけることが大切です。
* 無理のないペースで
→ 短期間で急激に体重を減らすのではなく、
ゆっくりと確実に目標に向かっていくことが大切です。
＜まとめ＞
ダイエットは、健康的な生活習慣を身につけ、
より良い自分になるための第一歩です。
無理なダイエットではなく、
自分に合った方法で、
健康的に目標を達成しましょう。
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葛飾区で
（立石、青戸、奥戸、四ツ木、高砂、柴又、新小岩、金町、亀有）
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＜セイズジム＞
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
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＜アクセス＞
セイズジム（SAYS GYM）
東京都葛飾区立石４−２８−１７
TEL: 03-6657-6466
京成立石駅から徒歩2分
＜電車＞
京成高砂駅→京成立石駅(約5分）
青砥駅→京成立石駅(約2分）
＜自転車＞
青砥駅から約5分
四ツ木駅から約10分
奥戸スポーツセンターから約10分
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