＜立石会員様限定＞
ピラティスに興味がある方はこちらをお読みください！
ピラティスって何？と思っている方へ簡単に紹介をしていきます！
一度体験される前に目を通してからご予約いただけると嬉しいです。
※体験の際にもご説明させていただきます。ご都合がよろしければ5分ほど前にお越しください。
※会員様なら誰でもご予約できます！
＜ランドマーク＞ ※下の画像をご確認ください
赤い丸（ランドマーク）が横から見た時に一直線になると理想的な姿勢となります。
崩れることにより、筋肉のバランスも崩れ、
短縮する（使いずぎる、硬くなる）筋肉と
伸長する（使わない、緩んでいる）筋肉に分かれます。
＜骨盤＞※下の画像をご確認ください
骨盤の向きを確認することで理想的な姿勢を整えていきます。
※前方トライアングル（緑の線）
＜姿勢の変化と会員様コメント＞
ピラティスを受ける前と後では写真でも見てわかるように変化が出ます。
体感的にも身体が軽くなったり、動きがしなやかになったりと人によって変化が現れます。
継続していくことで、
私生活でも姿勢を意識するようになり姿勢保持筋を鍛えることができます。
さらにセミパーソナルトレーニングとの組み合わせで引き締まった身体へ近づきます！
また姿勢改善により慢性痛の改善、睡眠の質の向上などの効果もあります。
ピラティスとトレーニングの二刀流で美しいカラダを目指し
心も身体も健康になりましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東京都葛飾区立石４−２８−１７
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
・HATT（有酸素トレーニング）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊