みなさん、こんなお悩みありませんか？
①肩こり・腰痛などの慢性痛が治らない
②姿勢が悪く猫背や反り腰などが気になる
③運動不足で体力がなくすぐに疲れる
など、このようなお悩みは「セイズジム」の
ピラティス×筋力トレーニング
で解消しましょう！
＜セイズジムのポイント＞
✅体幹トレーニング（筋トレ）で引き締まった身体へ
筋力、体力を向上させ運動習慣をつけることで
基礎代謝を向上させ痩せやすい身体を目指します。
また、リフレッシュにもなり心身ともに健康はカラダへ。
✅ピラティスとの組み合わせ
筋トレに加え、インナーマッスルをピラティスで鍛え、
日頃から姿勢への意識が高まり肩こり・腰痛、姿勢の改善へ繋がります。
✅トレーナーの充実したサポート
筋トレもピラティスも少人数制でレッスンをしております。
運動が苦手な方、ジムやピラティスが続かなかった方、
何をすれば良いかわからない方なども無理なく始めることができます。
実際にピラティスと筋トレを継続している方はこれだけ変わります！
ピラティスって難しそう、、、と思ったあなた！
セイズジムでは「ストレッチーズ」
というレッスンも行っております！
この布がサポートになり、
できなかったことができるようになり
身体の不調が改善されます。
ピラティスとは
「身体の機能を取り戻すエクササイズ」です。
体幹の安定性を高めつつ、正しい身体の動きを学習していきます。
「自分の身体と向き合い、自分でコントロールする」
理想的な身体の動きを学び、
それを身体にしみつかせることで姿勢改善や
慢性的な痛みの改善、パフォーマンスの向上へ繋げていきます。
セイズジムのピラティスは３種類あります。
こんな方におすすめです！
①マットピラティス
・日頃の姿勢を意識したい
・インナーマッスルを鍛えたい
・トレーニング効果をあげたい
・自分の身体と向き合いたい
②ストレッチーズピラティス
・ピラティス初めて
・柔軟性を高めたい
・全身をスッキリさせたい
・ぐっすり眠りたい
③パーソナルピラティス
・ピラティス初めて
・基礎をしっかり知りたい
・バレル（用具）を使ってみたい
・ピラティスの感覚を掴みたい
まずは体験してみてください！
身体が硬くても、大丈夫！
人とは比べず、
今の自分の身体の状態に気づくことが大切です！
セミパーソナルトレーニング（トレーナー指導付き）と
ピラティス（インナーマッスル強化）で
トレーニング効率をあげ、二刀流で
理想のカラダを目指していきましょう！
＜ピラティスとヨガとの効果の違い＞
ピラティス
・体幹強化
・姿勢や骨格の歪み改善
・肩こりや腰痛などの不調改善
・基礎代謝アップによる太りにくい身体へ
ヨガ
・リラックス、精神の安定
・老廃物が排出される（デトックス効果）
・自律神経を整える
・心身のバランスを整えて太りにくい身体へ
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葛飾区で
（立石、青戸、奥戸、四ツ木、高砂、柴又、新小岩、金町、亀有）
セミパーソナルといったら
＜セイズジム＞
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
・HATT（有酸素トレーニング）
・マインドフルネス
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＜アクセス＞
セイズジム（SAYS GYM）
東京都葛飾区立石４−２８−１７
TEL: 03-6657-6466
京成立石駅から徒歩2分
＜電車＞
京成高砂駅→京成立石駅(約5分）
青砥駅→京成立石駅(約2分）
＜自転車＞
青砥駅から約5分
四ツ木駅から約10分
奥戸スポーツセンターから約10分
新小岩駅から約15分
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