40代になり、食事も変えていないのにちょっとずつ太るようになってきた。。
だから自分でダイエットをしてみてもなかなか落ちないからやる気が出ない。。。
この悩みを抱えている40〜50代の方増えています。
その悩みの原因が上にもあるように腸内環境によるものかも！
そこで腸内環境を整えるには
大事な３つのポイントがあります！
①栄養バランスの良い食事
腸内環境を良くするには脂っぽい食事やバランスの偏った食事を変える必要があります。
セイズジムのダイエットコースでは栄養バランスの良いプロテインを使用することで忙しくても簡単に続けながら栄養バランスを補っていきます！
②運動習慣をつける
運動不足や疲れ、ストレスなどが原因で腸内が乱れることがあります！
運動習慣をつける事で血流促進や免疫力向上、
ストレス緩和などにも繋がります。
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トレーナーが必ずつくから運動が初めてでも安心！
だから習慣になる！
③こまめな水分補給
人間の体の約60％は水でできています。
体内の水は、栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、
老廃物や不要な物質を汗や尿として体外に
排出する役割を担っています。
また、水分が足りないと便は硬く、便秘になってしまいます。
水をしっかりとることで便が柔らかくなるため、排便がスムーズになり、腸内環境が整います。
腸内環境が整うと、必要な栄養素だけを効率良く吸収できるようになり、
痩せやすい体につながるのです。
セイズジムのダイエットコースなら
トレーナーの指導の下
この３つが習慣化できる！
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