『痩せたい』ならタンパク質がとても重要！！
皆様はタンパク質の重要性を知っていますか？
たんぱく質には我々人間にとって必要不可欠な栄養素です。
さて、なぜ痩せたいならタンパク質が大事なのでしょうか？
答えは『筋肉を育てる為』です。
筋肉を育てるといってもボディービルダーのようなゴリゴリな筋肉とかではありません。
「引き締まったメリハリのある身体になる為」
「太りにくく痩せやすい身体」
と言い換えてもいいと思います。
筋肉を育てていくには、タンパク質がとても重要で運動をしていない人でも60gは摂取することを推奨されています。
運動している人は更なる栄養が必要な為
＜体重×1.2g〜2g＞
は必要とされています。
筋肉は以下の手順によって育つ！
トレーニングする
⇩
筋肉が傷つく
⇩
筋肉を回復させる
＊ここでタンパク質が必要！
⇩
筋肉量が増え基礎代謝UP
⇩
太りにくく、痩せやすい身体になる！
筋肉を育てずに、ダイエットができてもそれは
『やつれた。』という表現になり、
身体のラインは見えず、メリハリの無い身体になってしまいます、、。
運動している皆様は積極的にタンパク質をとっていきましょう！！
しかし
「何を食べればいいの？」
「どのくらい食べればいいの？」
と悩む方もいるかと思います。
具体的に写真に直すと以下のようになります。
これは1日の量です。1日でこれらを食べていくのは大変ですね、、、。
そんな時に使えるのがプロテインです。
プロテインは水で溶かして飲むだけで、タンパク質を補給できる優れものです。
（余談ですが私は1日３〜５杯飲んでいます。by髙橋トレーナー）
そしてセイズジムが扱っているプロテインは、タンパク質はもちろんビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養素な豊富なプロテインを扱っております。
ちなみにダイエットコースの方達はそのプロテインを飲んで痩せました！
そんなプロテインの名前は
『フォーミュラ１』
フォーミュラ１ってどんなプロテインなの？？
『フィーミュラ１のおすすめ5ポイント！』
①１杯90kcalと低カロリー
②血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」
③食事の置き換えでも問題なし「高栄養バランス」
④食物繊維摂取で腸内環境改善、ダイエットにも最適！
⑤飲みやすい舌触り
などまだまだおすすめポイントはたくさんあります！
①１杯約90kcalと低カロリー
その他プロテインとの比較
ZAVAS (SOYプロテイン)→１食約107kcal
MYPROTEIN (SOYプロテイン)→１食約108kcal
フォーミュラ１ (SOYプロテイン・当店取扱商品)→１食約90kcal
②血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」
「低GI食品とは？？」
→摂取後、血糖値の急上昇を防ぎ緩やかにしてくれる食品の事。
主に体への脂肪の蓄積は血糖値の急上昇によることが多いとされています、、。食事を食べるときに「サラダから食べる」などは糖質等を摂取したときにの血糖値の急上昇を抑えてくれるためです。
当プロテインは食事後の食べ過ぎた後に血糖値の急上昇を防ぐ為に飲むのも良いですし、食事前に飲むのも効果的です！
③食事の置き換えでも問題なし「高栄養バランス」
フォーミュラ１の売りはなんと言っても高バランスになります。
同じ成分を食材で摂取しようとすると、、、。
食物繊維…セロリ2本分
カルシウム…牛乳コップ2杯分
鉄分…たまご10個分
カリウム…イワシ4匹分
ビタミンB1…玄米お茶碗１杯分
ビタミンB2…モロヘイヤ1.5束分
ビタミンC…りんご3個分
炭水化物…お茶碗4分の1杯分
タンパク質…豆乳約2カップ分、豆腐1丁分、納豆2パック分
あくまで例ですが食材で摂取するにはこの量が必要になります。
このフォーミュラ1プロテインではたったの1杯で補えちゃうんです！！
④食物繊維摂取で腸内環境改善、ダイエットにも最適！
ハーバーライフ商品の大きな特徴として「ハーブ」が多く使われています。「ハーブ」には腸内環境を改善してくれる成分が多く含まれています。
腸内に溜まった古い便をハーブの力で掃除してくれます。
そして腸内のじゅう毛を育て良い栄養を吸収しやすくするために下地を整えてくれます。
腸内環境を良くし、高栄養バランスなプロテインでダイエットにも最適なので、当ジムの「本気の２ヶ月ダイエットコース」での食事の置き換えとしても使用しています。
＜使用例＞
「食事管理」「体重管理」も合わせて行いたい方は是非ダイエットコースにご入会ください。必ず結果が出ます。
どんなコース内容か知りたい方は↓の文章をタップ！
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⑤飲みやすい舌触り
「今まで飲んだプロテインの中で１番美味しい！」と言われることが大変多くフレーバーは全部で６種類あります！