ブログをご覧いただきありがとうございます。

セイズジムトレーナーの髙橋 翼です。

突然ですが皆さん

「今の姿勢大丈夫ですか？」

冒頭にもある通りデスクワークの方は姿勢がとても悪くなりやすく、腰や骨盤への負担や影響が大きくなっています。

なんと座っている時の姿勢は立っている時の姿勢の約1.4倍も腰への負担が大きいと言われているんです。

そんな負担の強い姿勢を長時間続けたら、、、。

腰痛が悪化し、さらには

巻肩や猫背になってしまうことも、、、、、。

さらにデスクワーク中に足を組んでしまう人は多いかと思います。

私も事務作業を行う時は足を組んでしまったり背中が丸くなってしまいがちです。

しかし足を組んでしまうと、血流が悪くなり、同じ姿勢でいるせいで骨盤の左右差や乱れが生じてしまいます。

もっともっと姿勢が悪くなってしまいますね、、、。

さて、「姿勢を良くしていく」「腰痛を改善していく」為には具体的にどんなことをすれば良いのかを説明いたします。

１、自身の固まっている筋肉を知る

２、固まっている筋肉やその周りの筋肉をほぐす、かつ柔軟性を上げる。

３、姿勢維持のために必要な筋肉を鍛える

４、１で知ったものを元に２〜３を繰り返す

筋肉は固まってしまっていると、円滑に動くことができずに対象の部位へ効かせることができない場合があります。

さらに柔軟性がない状態でトレーニングをし続けるとトレーニング効率も下がり、姿勢を正していきたいのに「逆効果」なんてことも出てきます。

「身体のアライメントを整えながらトレーニングをしていく」

事がとても重要でかつ効率がよくなってきます。

セイズジムの『パーソナルストレッチ』

で自分の身体をしっかりと確認し、「どこが固いのか？」「どこを鍛える必要があるのか？」を明確にさせ、対象部位をの柔軟性を上げていきます。

さらに『セミパーソナルトレーニング』にて、みんなで楽しく鍛えていく。

この二つのアプローチで「正しい姿勢」「腰痛予防」へと近道になっていきます。まずは体験ストレッチを受け見てください。あなたの身体をしっかりチェックします。

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まずは姿勢だけでも確認してみたい方は

「15分の体験ストレッチ」

をお申し込みください！

お申し込み方法は

LINEまたは受付にて承っております。

ご予約お待ちしております。

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