2023.05.21
みなさん。こんにちは！こんばんは！
セイズジム西葛西店です！
『天気も悪くて動く気にならない、、。』
『最近太ったかも、、。』
『運動不足かも、、。』
『浮腫みやすいかも、、。』
『つらい頭痛、つらい肩こり首こり』
梅雨の時期はこんな悩みが多い季節です。
雨が降るとやる気も出ず、
何事も気持ちが下向き
になってしまいますよね、、。
さらに気圧が低下すると
『頭痛』を引き起こしたり
『首や肩が余計に凝る』
なんてこともある方もいるかと思います。
こんな梅雨の時期は
『太りやすい時期』
とも言われています。
太りやすい要因は以下が挙げられます。
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① 体調不良になりやすい…。
梅雨の時期は季節の変わり始めで「暑い日」「寒い日」「じめじめした日」など天候が大きく左右される時期です。
さらに冷房のつけ始めの時期なので身体が冷えて
風邪を引き起こす
こともあります。
体調不良になることで、筋肉量の低下により代謝も同時に下がってしまいます。
代謝が下がってしまうと消費カロリーが下がり、体調が治ってもまたぶり返してしまったりと悪循環になってしまいます。
消費カロリーはダイエットにおいてとても大切なもので、食べたカロリーよりも消費するカロリーが低くなってしまうとそのまま身体へと蓄積されてしまいます、、。
② 外で過ごす機会が減る
雨の日はなかなか休日の日でも外へ出るのを遠慮してしまうことが多くなってしまいます。
移動するにも「いつもは歩きや自転車なのに雨が降っているからバスか電車かタクシーを使ってしまう、、。」
交通機関を使うことで楽はできますが、身体を動かす機会は気づかないうちに減ってしまいます、、。
③ 間食を多く食べてしまう。
雨などで家などの室内にいることが
多いと、いつでも手の届くお菓子
などの間食に手を伸ばしがちです。
さらにお出かけや旅行などでは、アクティブに外で過ごすよりもカフェや美味しいものを食べにいくことが多くなるのではないでしょうか？
④ 自律神経が乱れる。
気圧の変動や雨などにより自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れてしまうと血管が収縮し血流が悪くなることで代謝が落ちてしまいます。
そして冷えやむくみにつながり身体に溜め込んでしまうことで
脂肪への蓄積
につながってしまいます、、。
様々な要因で梅雨は太りやすい時期なんですね、、。
梅雨が終わってものそままに放置して
おくと体重が大変な事になるかも！
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