2023.02.23
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3月・4月といえば…
季節が暖かくなって…新学期が始まり…新たなスタートをする人が多い時期！
この新学期こそ！！運動を始めてみませんか？
新しい職場、新しい住居、新しい学校など新しくなるものが増える季節でもあります。
新しい環境には人は誰しもストレスが伴います。
そんな時！1番大切なのがご自身の健康状態です！
毎日疲れ切っていませんか？
すぐ体調を崩すようになっていませんか？
代謝が落ちてきていませんか？
ご自身の健康状態見直してみてください。
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健康でないとどうなるでしょうか…。
・新生活始まってすぐに体調不良
新生活が始まって早々体調不良に、、、、。
健康状態が良くないと慣れない環境の中で、せっかく「これから頑張ろう！」という時に体調不良になり「スタートダッシュ失敗」なんてこともあり得ますね、、。その後はモチベーションも下がりなかなか前向きになりにくくなることも、、。
・毎日身体が疲れ切ってしまって休みの日は家でゴロゴロしがちになってしまう。
休みの日にも前日の疲れが影響してしまい、せっかくの休日が台無しに、、。人は活動していないとその生活に慣れてしまい筋力が落ち、基礎代謝が落ちていってしまいます。「基礎代謝が落ちると太りやすい体になってしまう！」なんてこともあります。
『どうしたら健康になれるのか』
まずは規則正しい生活が大事になります。
❶バランスの良い食事
❷質の良い睡眠
❸適度な運動
この３つを一つずつでも解決していけばより健康に近づいていくことができます。その中でもまず1番最初に解決してほしいのが
「適度な運動」です。
理由としては、「適度な運動」を行う事で身体は栄養を欲してきます。簡単にいうと「お腹が空く」という事です！
しっかり運動をしタンパク質や糖質など、バランス良く摂取していくことによって筋肉が成長し基礎代謝も上がり痩せにくい身体や疲れにくい身体を作り上げていくことができます！
さらに「適度な運動」をとることで「質の良い睡眠」をとることもできます。運動を行うと筋肉は回復をしようと体を休ませようとします。そのため深く睡眠に入ることができ、「質の良い睡眠」がとれるわけです！
まとめ
★不健康だと体調不良になりやすくなり、新学期のスタートダッシュに失敗するかも…。
★健康になる為には『適度な運動』『バランスの良い食事』『質の良い睡眠』を心がけよう！
★『適度な運動』をすることで、「バランスの良い食事」の促進になり、「質の良い睡眠」をとることができる！
最後までブログを読んでいただきありがとうございました。
いかがでしたでしょうか？
運動の重要性をご理解いただければなと思います！
『適度な運動』をとることは、健康になるために最も効果的であり且つ将来的にも運動習慣は身につけておく必要があります！
セイズジムでは『楽しく続くトレーニング』をモットーに提供し続けています。
3月4月は1年の中でも最もお得なキャンペーンですので皆様の健康促進に是非ご活用下さい。
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