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2023.03.27

SAYS GYM〜トレーニング風景〜

今月のキャンペーン情報はこちら!

こんにちは😊

ブログご覧くださりありがとうございます!

本日はセイズジムのセミパーソナルトレーニングの様子を皆様に詳しくお届けしたいと思います!

そもそもセミパーソナルトレーニングってなに?

そう思う方も多いと思います。

セミパーソナルとは、アメリカを中心に人気なフィットネスです!個別ではなく、トレーナー1人に対して少人数で行うためフィットネスクラブ並の「低価格」と「楽しさ」、パーソナルジムの「結果の出る個別指導」の両方が手に入る最先端のフィットネスです!

今はあまり聞き馴染みがないですが、今後さらにセミパーソナルジムは増えていくと言われています。

ぜひ、今のうちにセミパーソナルトレーニングの良さを体感してみてください!

 

では、ここからは実際のレッスンの様子をご紹介していきます!

ぜひ最後までご覧ください!

例えば20:00からのレッスンにあなたが予約しているとしましょう!

20:00〜20:10 ストレッチ・ウォームアップ

始めの10分ほどはストレッチ・ウォームアップをして怪我を予防してこの後のトレーニングを良い状態で始められるようにしていきます。

その後は各グループに分かれて本格的にトレーニングを始めていきます!

トレーナーが毎レッスン鍛えたい部位や筋肉痛、怪我が無いかを確認しそれを踏まえトレーニングメニューを組んでいきます。

20:10〜 トレーニング開始

まずは下半身から!

大きい筋肉を鍛え代謝UPを目指し、痩せやすく太りにくい身体を目指します!

トレーナーが付き姿勢など細かくチェックしながら正しいフォームでトレーニングをしていきます!

 

20:20〜

スクワットの後は引き続き下半身のお尻を鍛えていきます!

会員様の中でもお尻のトレーニングは非常に人気です!

女性にとってはヒップアップなどいいこと尽くしです。

チューブを使いながら、さらにトレーナーがマニュアルで負荷をかけ強度の高いトレーニングをしています!

 

20:30〜

この後は上半身!

暑い日が続き皆さんももう半袖きていますよね!

自分の二の腕のプルプル気になりませんか?😢

そんな時は三頭筋を鍛えていきましょう!ダンベルを使い鍛えていきます。

これもとても効果的なトレーニングです!

20:40〜

最後は腹筋を鍛えて終わりにしましょう!

腹筋は毎回のトレーニングでやります。

5分ほどでサーキット式で種目を変えながらどんどん追い込んでいきます🔥

つま先タッチやバランスボールを使った体幹種目などバリエーション豊富なメニューの中からどれをやっていくのか、『うわ〜キツイやつきた〜』など長く通えばそんな楽しみ方も出来ちゃいます!😊

20:45

最後までしっかり追い込み本日のレッスン終了!

お疲れ様でした!!

 

SAYS GYMではこのように会員様に合わせて毎レッスン違ったトレーニングができ飽きずに続けられます。

1人では続かなかった方、運動をあまりした経験がなく1人では不安な方など誰でも気軽に始められます!

ぜひ一度体験にいらしてください!あなたもSAYS GYMにハマる事間違いなし💪

一緒に楽しいジムライフを過ごしませんか?😋

スタッフ一同お待ちしております。

 

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感染予防対策も徹底しております。

・手指消毒

・サーキュレーター

・レッスン毎に消毒と清掃

・入店時に体温チェック

・空間除菌システム導入

 

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東京都葛飾区立石4−28−17 

葛飾区セミパーソナルジムといえばセイズジム!

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YouTube:@gym says

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