こんにちは😊
ブログご覧くださりありがとうございます！
本日はセイズジムのセミパーソナルトレーニングの様子を皆様に詳しくお届けしたいと思います！
そもそもセミパーソナルトレーニングってなに？
そう思う方も多いと思います。
セミパーソナルとは、アメリカを中心に人気なフィットネスです！個別ではなく、トレーナー1人に対して少人数で行うためフィットネスクラブ並の「低価格」と「楽しさ」、パーソナルジムの「結果の出る個別指導」の両方が手に入る最先端のフィットネスです！
今はあまり聞き馴染みがないですが、今後さらにセミパーソナルジムは増えていくと言われています。
ぜひ、今のうちにセミパーソナルトレーニングの良さを体感してみてください！
では、ここからは実際のレッスンの様子をご紹介していきます！
ぜひ最後までご覧ください！
例えば20：00からのレッスンにあなたが予約しているとしましょう！
20：00〜20：10 ストレッチ・ウォームアップ
始めの10分ほどはストレッチ・ウォームアップをして怪我を予防してこの後のトレーニングを良い状態で始められるようにしていきます。
その後は各グループに分かれて本格的にトレーニングを始めていきます！
トレーナーが毎レッスン鍛えたい部位や筋肉痛、怪我が無いかを確認しそれを踏まえトレーニングメニューを組んでいきます。
20：10〜 トレーニング開始
まずは下半身から！
大きい筋肉を鍛え代謝UPを目指し、痩せやすく太りにくい身体を目指します！
トレーナーが付き姿勢など細かくチェックしながら正しいフォームでトレーニングをしていきます！
20：20〜
スクワットの後は引き続き下半身のお尻を鍛えていきます！
会員様の中でもお尻のトレーニングは非常に人気です！
女性にとってはヒップアップなどいいこと尽くしです。
チューブを使いながら、さらにトレーナーがマニュアルで負荷をかけ強度の高いトレーニングをしています！
20：30〜
この後は上半身！
暑い日が続き皆さんももう半袖きていますよね！
自分の二の腕のプルプル気になりませんか？😢
そんな時は三頭筋を鍛えていきましょう！ダンベルを使い鍛えていきます。
これもとても効果的なトレーニングです！
20：40〜
最後は腹筋を鍛えて終わりにしましょう！
腹筋は毎回のトレーニングでやります。
5分ほどでサーキット式で種目を変えながらどんどん追い込んでいきます🔥
つま先タッチやバランスボールを使った体幹種目などバリエーション豊富なメニューの中からどれをやっていくのか、『うわ〜キツイやつきた〜』など長く通えばそんな楽しみ方も出来ちゃいます！😊
20：45
最後までしっかり追い込み本日のレッスン終了！
お疲れ様でした！！
SAYS GYMではこのように会員様に合わせて毎レッスン違ったトレーニングができ飽きずに続けられます。
1人では続かなかった方、運動をあまりした経験がなく1人では不安な方など誰でも気軽に始められます！
ぜひ一度体験にいらしてください！あなたもSAYS GYMにハマる事間違いなし💪
一緒に楽しいジムライフを過ごしませんか？😋
スタッフ一同お待ちしております。
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葛飾区で
（立石、青戸、奥戸、四ツ木、高砂、柴又、新小岩、金町、亀有）
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セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
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・HATT（有酸素トレーニング）
・マインドフルネス
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TEL: 03-6657-6466
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