2022.06.03
皆さん、こんばんは。 セイズジムの佐藤です。 こんなイメージありませんか？ ・お酒を飲む＝太る ・お酒＝ダイエットの敵 ・確かに事実です。 アルコールを分解する過程で脂肪が作られます。 また、アルコールを分解するために、その他の代謝が止まり、食べたものが脂肪に変わりやすいです。ただ、お酒が好きな方、お仕事で飲まないといけない方が多いと思います。 お酒を飲んでも太らない飲み方があったら良いと思いませんか？ 本日はそんな方法をお伝えさせて頂きます！ 飲みすぎは太りますので、そこはご理解いただけますと幸いです。 【お酒の太らない７個の飲み方】 ①糖質がゼロのお酒を飲む 糖質あるお酒を飲むとその糖質が脂肪に変わります。 なので、糖質ゼロのお酒を選びましょう。 糖質ゼロのアルコール →焼酎、ウィスキーなどの蒸留酒 これらを割るものにもお気をつけ下さい！ 炭酸水やお茶系で割るようにしましょう！ ②おつまみは糖質が少ないものを選ぶ アルコールを分解するために代謝が止まり、食べた物が脂肪に変わりやすい状態になっています。 また糖質をとると次の日にむくんでしまいます。 糖質が少ないおつまみ →お刺身、サラダ類、焼き鳥(塩味)、焼き魚、枝豆、ナッツ類など ③味付けが薄い物を選ぶ 味が濃い物は糖分、塩分が多いのでむくみます。 ④次の日の朝食は固形物は取らない アルコールを分解するのに内臓が疲れているため、代謝が下がります。 消化に負担のかからないドリンク系の物を飲み、内臓を回復させ、代謝を上げましょう！ →スムージー、ファスティングドリンク、豆乳など ⑤肝臓の働きを助けてくれる食材を取り入れる アルコールの分解にフル回転しています。 肝臓を疲れたままにしておくと太りやすくなります。 肝臓を助けてくれる食材 →ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガスなどの緑色の野菜 →にんにく、ショウガ、みょうがなど香りのある食材 ⑥次の日の食事量を減らす やはり調整は必要です。 いつもの2/3ぐらいに食事量を抑えましょう！ ⑦軽く運動する 疲れていると思うので、歩数を増やしたり、ストレッチなど軽めの運動を次の日か 二日後に入れましょう。 体重増加防止です。 大切なのは、飲んだ当日、飲んだ次の日をセットで考える事です セットで考える事で、体重が増えずに飲む事が出来ます。 ７個の方法意識しながら楽しくお酒と付き合って下さいね。 セイズジムでは、新たな入会キャンペーンを実施中です！ 《キャンペーン内容》 ①入会金が無料（11,000円→０円） ②事務手数料が無料（3,300→０円） ③初月会費が無料（最大14,300→5,000円） ※入会コースによって割引価格が変わります。 最大23,600円引き！ 〜セミパーソナルトレーニングだからできること〜 ・少人数で集中してできる！ ・毎レッスン自分の好きなトレーニングをリクエストできる！ ・トレーナーの指導で、怪我のないトレーニングができる！ ・皆んなと一緒だから楽しく続けられる！ ・45分の集中レッスンだから通いやすい！ 一度体験にお越しください！ スタッフ一同お待ちしております！ ご予約はこちらから https://coubic.com/says7111/booking_pages#pageContent ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 感染対策も徹底して行っております。 ・手指消毒 ・検温 ・レッスン毎に清掃、消毒 ・サーキュレーター ・空間除菌システム導入 ・スタッフのワクチン接種・PCR検査 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 江戸川区セミパーソナルといえばSAYS GYM！！ 東京都江戸川区西葛西5−3−6−2F TEL：070-1584-7111 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Instagram：@saysgymnishikasai https://www.instagram.com/saysgymnishikasai
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