〜ストレッチについて！〜 | セミパーソナルトレーニングジム | SAYS GYM（セイズ ジム）

皆さんはストレッチを毎日していますか？

そしてどのくらいストテッチのことを理解していますか？

今回は５月１５日からパーソナルストレッチをスタートすることが決定したのでストレッチについてお話ししていきたいと思います！

まずはストレッチの効果について説明したいと思います。

ストレッチといえば筋肉を伸ばして体を柔らかくすものだと思っている人は多いと思いますが他にもいい効果があるのです！

①トレーニングパフォーマンスUP

　　可動域が増えるぶん大きく動かせます！

②血行促進で代謝UPダイエットにも効果あり！？

　　ダイエットにも効果あり！？

③外傷、障害の予防

　　柔軟性が上がると怪我をしにくくなります！

④免疫力UP

　　コロナに負けない体に！

⑤質の良い睡眠ができる

　　健康は睡眠が大切！

ストレッチだけでこんなに健康に繋がることがあるのですね！

次にパーソナルストレッチってどんなことするのかについてお話しします！

その名の通り１対１でのストレッチを行います。

パーソナルストレッチでは普段１人で伸ばすことのできない範囲を伸ばすことができます！

さらに、1人でするストレッチって少し疲れてしまいますし正直ちょっと面倒臭いですよね？？

でもパーソナルストレッチならトレーナーがストレッチをかけてくれるので疲れないし面倒でもないし何より効果も高いのです！

さて、パーソナルストレッチの魅力は少し伝わったでしょうか？

初めての人、どこかで受けたことがある人、ぜひ受けてみてください！

ご予約はLINE、電話、受付で可能です。