2023.11.17
＜会員様限定＞
2023年12月 SAYS GYMピラティススケジュール！
①ストレッチーズ（都度払い制※どなたでも受講可）
②マットピラティス（チケット制※体験を受けた方のみ購入可）
２つのスケジュールを記載しています！
①ストレッチーズ
朝・昼・夜に開催！
それぞれの時間帯によってメリットが違います！
朝・・・血流促進効果で体があったまる！
昼・・・カラダを整えて動きやすカラダへ！
夜・・・凝り固まった筋肉をほぐして、質の良い睡眠にへ！
受けたことある方もいろんな時間帯で体験してみてください！
②マットピラティス
全身に効果のあるメニューになっておりますので、自分の姿勢にこだわらずご予約ください！
＜予約について＞
・一度に保持できる予約数は2つまでとなります
（ストレッチーズも含む）
※空きがある場合はお知らせいたしますので空き通知設定をお願いいたします。
・料金は先払い制となります
ご予約の際にアプリからのお支払い、もしくは窓口でのお支払いをお願いいたします。
窓口でのお支払いご希望の場合は、ご予約も窓口となります。
・60分を切ってのキャンセルはキャンセル料100％
60分を切ってのキャンセルにつきましてはキャンセル料100％となります。
（チケットの場合は1枚消化）
・ウィークデー会員様で土日のご予約を取りたい場合は、窓口またはLINEでご予約ください
ご不明点がございましたら、スタッフまでお声掛けください。
＜体験メニュースケジュール＞
現在、開催予定はありません。
スタッフまでお声掛けください。
＜ピラティスでの身体の変化＞
ピラティスでは定期的に写真を撮影し自分で姿勢を確認しています。
これはレッスン前とレッスン後の比較写真です。
45分のレッスンでこんなにも変化があります。
他人と比べる必要はなく、しっかりと自分の身体と向き合い、継続することが大切です。
＜ピラティス会員様のコメント＞
ピラティスを継続している方々のコメントを紹介します！
＜ピラティス知ってますか？＞
ここでピラティスってなに？と思っている方に簡単にご説明いたします！
ピラティスを一言で表すと
「身体の機能を取り戻すエクササイズ」です。
本来の柔軟性や筋力を取り戻し、姿勢や動きの改善を学習していきます。
自分の身体と向き合い、
自分でコントロールする。
理想的な身体の動きを学び、それを身体に沁みつかせ、
慢性的な痛み（肩こりや腰痛）の改善やパフォーマンスの向上に繋げていきましょう！
難しい、、、と思った方も大丈夫！しっかりと説明しながら進めていきますので、
ぜひ一度体験してみてください！ご予約はお早めに！
ストレッチーズという布を使用したピラティスもございます！
ストレッチーズについてはこちらをタップ！
セイズジムではピラティス以外にも
ストレッチや有酸素レッスンも行っています！
いつもと違うトレーニングやリラックスできる時間を楽しみましょう！
セイズジムで健康な身体へ！私たちトレーナーがサポートしていきます😊
パーソナルストレッチ→ 詳細はこちら！
HATT（有酸素レッスン）→ 詳細はこちら！
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感染予防対策も徹底しております。
・手指消毒
・サーキュレーター
・レッスン毎に消毒と清掃
・入店時に体温チェック
・空間除菌システム導入
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東京都葛飾区立石４−２８−１７
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
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