＜反り腰姿勢について＞

反り腰は、骨盤が前傾（前側に傾く）し、

腰椎が過剰に反ってしまう姿勢です。

ピラティスにおいて、反り腰の改善は

「インナーマッスルによる骨盤のコントロール」を

習得することそのものと言えます。

反り腰の方の多くは、お腹の筋肉が緩み、

逆に腸腰筋や太ももの前側がガチガチに固まっている

というアンバランスな状態にあります。

反り腰姿勢でいると、、、

慢性的な腰痛がある

ぽっこりお腹が解消しない

もも前も張り、下半身太り

呼吸が浅くなる

などの不調が起きる可能性があります

改善するとどんなメリットがある？

腰痛からの解放

ぽっこりお腹が解消され引き締まって見える

基礎代謝の向上

見た目年齡が若くなる

など不調が解消されていきます。

ピラティスを継続することで

何歳からでも身体は変わります

週1回から無理なく続けることが大切です

＜反り腰改善におすすめのメニュー＞

自分ってどんな姿勢！？

まずは自分の姿勢を知るところから始めませんか？

当店では姿勢測定を行っております

AI分析より、自分が何姿勢なのかわかります。

姿勢測定について詳しくは↓タップ

姿勢を知ると身体は変わる

毎日少しずつの意識が自然とできるようになります。

ピラティスしていない時間でも

少しずつ意識できる時間を増やしていきましょう！