目的にあったコンビニ飯!? | 葛飾区のセミパーソナルトレーニングジム | SAYS GYM(セイズ ジム)

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2021.10.22

目的にあったコンビニ飯!?

コンビニ飯について目的にあわせたものをご紹介します!

をご紹介して行きます!

今回は

「ダイエット中これは食べるな」

をご紹介して行きます!

 

夏ダラダラと過ごしてしまい

運動不足、夏太りしていませんか?

「痩せたい、ダイエットしたい」「忙しくてコンビニでご飯を済ましてしまう

このような方に向けた食べてはいけない

コンビニ飯を紹介して行きます!!

 

『フライヤー商品』

「わかってるわ!」と言いたくなる

誰もがわかる絶対に食べてはいけない物

ですね。

、揚げ物類は脂質が高いのでダイエット中には絶対に食べないようにしましょう。

 

『菓子パン』

基本的に菓子パンと言えどパンはNG!

パンには製造過程で美味しく作るために

糖質が沢山含まれています。

さらに菓子パンなどに含まれている

マーガリンは脂質が沢山含まれている為

NGです。

 

『カップラーメン』

お湯を入れるだけですぐ調理できる

楽ちん商品!

しかし栄養はそこまで良くない、、、

美味しく作るために脂質が

高かったり、保存料など添加物が沢山

含まれて居ます。

体に良いとは言えませんが

美味しいのが罪ですよね、、、

 

『お菓子類』

ポテトチップスや、せんべい、チョコレート

こちらは糖質が大量に含まれているのでNGです!

お菓子を食べ過ぎてしまうと血糖値が上がり、

少し時間が経ち下がってくるタイミングで

空腹感が襲ってきます。

ついつい食べ過ぎてしまう理由はこれですね、、、

気をつけましょう。

 

『ジュース』

ジュースには「果糖ブドウ糖液糖」

という通称太る水と言われる成分が

沢山入っています。

さらに食べ物と違い液体なので

消化されやすくなりますのでNG!

 

ざらっと紹介してきました!!

基本的に糖質脂質が高いもの

ばかりですね、、、。

糖質、脂質は筋肉のエネルギー源

になりますが過剰に摂取すると

脂肪の蓄積につながります。

十分注意しましょう!

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