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SAYS GYMのトレーニングプログラム
SAYS GYM（セイズジム）は、葛飾区・京成立石にあるセミパーソナルジムです。
「ダイエットしたい」「筋力や体力をつけたい」「運動不足を解消したい」など、一人ひとりの目的に合わせて、さまざまなトレーニングをご用意しています。
トレーナーのサポートがあるので、運動初心者の方も安心して始められます。
セミパーソナルトレーニング｜少人数制でしっかりサポート
トレーナーのサポートを受けながら行う、少人数制のトレーニングです。
体幹トレーニングを中心に、TRXやバランスボールなども取り入れ、一人ひとりの体力や目的に合わせて全身をバランスよく鍛えます。
こんな方におすすめ
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ダイエットしたい
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筋力・体力をつけたい
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運動不足を解消したい
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一人では運動が続かない
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運動初心者
ボディメイク｜引き締まった身体を目指す
胸・背中・下半身など全身をバランスよく鍛え、筋力アップや引き締まった身体づくりを目指します。
体力や目的に合わせてトレーニングできるので、初めての方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
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ダイエットしたい
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身体を引き締めたい
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筋力をつけたい
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メリハリのある身体を目指したい
HIIT｜楽しく身体を動かす有酸素トレーニング
HIIT・エアロビクス・トランポリン・ボクササイズなど、さまざまな動きを取り入れたSAYS GYMの有酸素トレーニングです。
楽しみながら身体を動かし、ダイエットや体力づくり、運動不足解消を目指します。
こんな方におすすめ
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楽しく身体を動かしたい
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ダイエットしたい
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体力をつけたい
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運動不足を解消したい
ピラティス｜体幹を鍛えて身体を整える
呼吸と身体の動きを意識しながら、体幹を中心に身体を動かします。
姿勢や身体のバランスを整えたい方、筋力トレーニングとは違った運動を取り入れたい方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
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姿勢を整えたい
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体幹を鍛えたい
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身体のバランスを整えたい
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しなやかな身体を目指したい
ヨガ｜身体をゆっくり動かしてリフレッシュ
呼吸を意識しながらポーズを行い、ゆっくりと身体を動かします。
身体を伸ばしながら動かすため、柔軟性を高めたい方や、自分のペースで運動したい方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
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身体を柔らかくしたい
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ゆっくり身体を動かしたい
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運動不足を解消したい
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リフレッシュしたい
どのプログラムを選べばいいかわからなくても大丈夫
「自分にはどの運動が合っている？」
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方もご安心ください。
SAYS GYMでは、目的や体力に合わせてトレーニングをサポートします。
ダイエット・引き締め
→ セミパーソナルトレーニング＋HATT
筋力・体力アップ
→ セミパーソナルトレーニング
姿勢・身体のバランスを整えたい
→ ピラティス＋ストレッチ
自分に合った運動を見つけて、無理なく運動習慣をつくっていきましょう。
葛飾区・京成立石でセミパーソナルジムをお探しの方へ
SAYS GYMは、京成立石駅から徒歩2分。
少人数制のセミパーソナルトレーニングを中心に、さまざまな運動を取り入れながら、ダイエット・筋力アップ・体力づくり・運動不足解消など、一人ひとりの目的をサポートします。
「運動が苦手」「ジムが初めて」という方も大歓迎です。
まずは体験トレーニングで、SAYS GYMの楽しさを体感してみませんか？
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葛飾区で
（立石、青戸、奥戸、四ツ木、高砂、柴又、新小岩、金町、亀有）
セミパーソナルといったら
＜セイズジム＞
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
・HATT（有酸素トレーニング）
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＜アクセス＞
セイズジム（SAYS GYM）
東京都葛飾区立石４−２８−１７
TEL: 03-6657-6466
京成立石駅から徒歩2分
＜電車＞
京成高砂駅→京成立石駅(約5分）
青砥駅→京成立石駅(約2分）
＜自転車＞
青砥駅から約5分
四ツ木駅から約10分
奥戸スポーツセンターから約10分
新小岩駅から約15分
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