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2024.03.07

2ヶ月で体重−8.55kg、体脂肪−8.2%のダイエットに成功!

「2ヶ月本気でダイエットコース」の実績を紹介します!

*************************

<身長151cm  30代 女性>

体重 −8.55kg

体脂肪 −8.2%

ウェスト −10.5cm

おへそ下 −9.5cm

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今までに何度もダイエットにチャレンジした事があり、その度にリバウンドをしてしまい、今後こそ最後のダイエットにしたい!

そんな思いでダイエットコースに入会しました。

ダイエットしている期間は自分を追い込み、頑張れるけど

終わった後はいつも好きなものを食べてしまい

結果、リバウンド。

そのループにならないように今回はまずはしっかり食事のベースを作っていく事を目標に開始しました。

今まではコンビニ弁当や外食など栄養に偏りがあったり、脂質が多かったりしましたが

バランス良く、脂質を控えタンパク質を多くすることを意識し、

どの食材は食べても平気かなども確認しながら食事を変えていきました。

毎日飲んでいたお酒も飲まなくても大丈夫になり、食べる量や物が変わりました!

トレーニングにも仕事が忙しい中、夜の時間や休みの日に来て頂き頑張りました!!

その結果

体重 8.55kg

体脂肪 8.2%

ダイエット成功おめでとうございます!

そして、本当に2ヶ月間お疲れ様でした!

 

セイズジムのダイエットコースではダイエットコース終了後のメリットがたくさんあります。

<食事面>

・食べる量が少なくても、満足できるようになる

・今まで味の濃いもの、塩分の高いものを

たくさん食べていたことに気づき素材の味を楽しめるようになる

・栄養バランスを意識できるようになる

・プロテインを使用することで、忙しくても続けやすい

などなど

<運動面>

・トレーナーのサポートがあり、効率よくトレーニングできる

・1人ではないので、楽しくトレーニングできる

・通い放題、予約制のため習慣化しやすい

・トレーニング強度が調節できるので、継続しやすい

などなど

 

ダイエットコース期間中の2ヶ月で食事面と運動面の両方の習慣を変え、

リバウンドしにくい身体、痩せやすい身体を目指します。

ダイエットコース期間終了後も計測、

食事についてのアドバイスは定期的に行うため、

体重をキープ、さらにダウンすることができます!

ダイエットは1人でやっていると、なかなかうまく進まず

爆食してしまう、、、

運動はきつくて、楽しくないし続かない、、、

そういった経験がある方はぜひセイズジムで一緒にダイエットを始めましょう!

ダイエットしたい!

とにかく体重を落としたい!

痩せたい!

ダイエットコースに興味がある方はまずは無料カウンセリングをご予約ください!

ご予約はこちらから!

その他、実績はこちら!

**********************

東京都葛飾区立石4−28−17 

セイズジム(SAYS GYM)ならなんでもできる!

・セミパーソナルトレーニング

・パーソナルトレーニング

・ピラティス

・パーソナルストレッチ

・HATT(有酸素トレーニング)

Instagram:@says_gym 

Facebook:@SAYS GYM

YouTube:@gym says

*********************「ジムでのトレーニングは、健康的な生活を送るために非常に重要です。ジムに通うことで、体力や筋力を向上させるだけでなく、ストレスの軽減や心のリフレッシュにも役立ちます。ジムでのトレーニングは、個々の目標に合わせてカスタマイズされたプログラムを提供しています。例えば、筋力をつけたい方にはウェイトトレーニングを、有酸素運動を中心に行いたい方にはエアロビクスやランニングなどのプログラムを提供しています。また、専門のトレーナーがいるため、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を学ぶことができます。ジムに通うことで、身体的な変化だけでなく、心理的な変化も期待することができます。例えば、定期的な運動はストレスの軽減に効果的です。運動をすることで、脳内のエンドルフィンと呼ばれる物質が分泌され、リラックス効果をもたらします。また、ジムでのトレーニングは、社交的な場でもあります。他のメンバーとの交流や共同の目標に向かって励むことで、心のリフレッシュやモチベーションの向上につながります。また、ジムには最新のトレーニング機器や設備が揃っています。これらの設備を利用することで、効率的なトレーニングが可能となります。例えば、ランニングマシンやエリプティカルトレーナーなどの有酸素運動用の機器は、心肺機能を向上させるのに役立ちます。また、フリーウェイトやマシンなどのウェイトトレーニング用の機器は、筋力を増強するのに適しています。ジムでのトレーニングは、健康と美容のために非常に効果的です。体力や筋力の向上はもちろんのこと、ストレスの軽減や心のリフレッシュにも役立ちます。また、最新のトレーニング機器や設備を利用することで、効率的なトレーニングが可能です。ジムに通うことで、自分自身の目標に向かって努力することができます。ぜひ、ジムでのトレーニングを始めてみてください。」

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