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2021.06.01

キラキラ健康だより42号「続けられることを」

痩せたい!多くの人が思うことです。その実現に向けて、運動から取り組んだり食事から取り組んだり、組み合わせたりと多くの方法が日夜生まれています。

○○ダイエット 脂肪燃焼○○トレーニング ・・・etc

世の中には数多くの手段があります。

中には、対極と言えるものも存在します。

高強度のトレーニングの方が痩せる、低強度のトレーニングの方が痩せる

脂質をとって痩せる、脂質を取らないで痩せる、 など沢山あります。

どんな運動をするにしろ、どんなものを食べるにしろ、

大切なのは、それが続けられるか?ということです。

いくら他の人がそれで痩せたからと言って、自分が痩せるとは限りません。

自分の生活の中にうまく習慣化され、体質にも合うものが見つかると、自然と痩せていきます。

習慣化できず、体質にも合わないものは、仮に体重が減ったとしても一時的なものになり、元の体重に戻ったりリバウンドしてさらに太ってしまったりという結末になってしまいます。

ダイエットに取り組むときは、それを痩せた後にも続けられるか?ダイエット中よりは緩和しても近い状態を継続できるものか?ということを考えましょう。

痩せれば良いのか、痩せた状態を維持したいのか、

ダイエットを始める前によく考えたいことです。

 

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