一般的に、１日の食事は３回であることが多いかと思います。
ただこの３回という回数は昔からそうだったかというとそうではありません。
昔は２回の食事だったと言われています。
現在は３回です。世の中には１日１食で生活している人もいます。
食事の回数は何回が理想なのでしょうか？
さまざまな科学的な文献が発表されていますが、太るのか痩せるのかは単純で
摂取カロリー ＝ 消費カロリー
であれば１日に何食になったとしても太らず痩せず、維持できます。
食べる量が少ないのに
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
になることはありません。
もちろん、栄養を効率よく吸収できる時間帯や、体に負担をかけない食事の回数などはあります。
ただし、これが必ず正解！というものはなく、自分に合うかどうかというのが何より大切になります。
食事に関わること、健康に関わること全般に共通することではありますが、
自分のライフスタイルに合う
自分の体調に合う
日々健康が続く
考え方や方法を選んでいただければと思います。
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