《2ヶ月ダイエットコース実績紹介》
※掲載許可をいただいております。
性別：男性
年齢：50歳
期間：2ヶ月（5月27日〜7月27日まで）
〜ダイエット結果〜
＜体重＞
65.5kg
→59.9kg（-5.6kg）
＜体脂肪＞
18.6％
→14.4％（-4.2％）
＜内臓脂肪レベル＞
11レベル
→8.5レベル（-2.5レベル）
＜腹囲＞
84cm
→74.5cm（-8.5cm）
★身体写真★
正面
胸の筋肉のラインが出てかなり引き締まりました！！
背面
横
見違えるほどお腹が凹み内臓脂肪がしっかり落ちましたね。
筋肉のラインもしっかり出てきてとてもたくましい身体になりました！
★２ヶ月間の体組成数値★
★体重グラフ★
しっかりと右肩下がりで徐々に健康的に体重を落とせていますね！
★体脂肪グラフ★
体脂肪はあまり高くなく18.8％でしたが内臓脂肪や皮下脂肪なども食生活の見直しと運動は有酸素運動、無酸素運動をしっかり行うことで14.4％まで落とすことができました！
★トレーナーからのコメント★
最初は「お腹の贅肉がやばい、過去1番太ってしまった、、。」とお電話でご相談をいただきました。
毎日お酒飲み続けて蓄えてしまった「内臓脂肪」や「皮下脂肪」を落としたいとのことでトレーナーとのカウンセリング後ご入会いただきました。
食事につきましてはトレーナーのアドバイス通り実行していただき、間食の種類などにもしっかりこだわりました。
（基本的に間食はしませんが、体調によってご提案させていただいております。）
基本的にはタンパク質中心のバランスの良い食事をとっていただき、たんぱく質の種類は魚中心で摂取し、2~3日に１回お肉で摂る日を作りました。
実際の食事内容↓
その他の食物繊維やビタミンなどのバランスもよく文句なしの食事を2ヶ月間続けた結果
体重-5.6kg
体脂肪-4.2％
達成！！！
仕事の都合で土日・祝日しか来れない為、週に2回のトレーニングにお越し頂きました。
＊原則は週3回以上のトレーニングが必要となります。
その為、ご自宅では10分程度のストレッチを行なっていただいたり、ダンベルなどを使い、スクワットや腕立て伏せなどを行なっていきました。
週に2回ジムでのトレーニングにふまえ、ご自宅でもアクティブに運動をしており、1日の消費カロリーをしっかり増やせて行ったのが今回のダイエット成功の鍵だったと思います。
現在でも通常コース（ホリデーコース：月額11,000円）でご継続されていて体脂肪10％以下を目標に頑張っております。
セイズジムのダイエットコース終了後は４ヶ月間のアフターフォローがあり、ダイエットコース期間中に使用していたプロテインが通常価格から20％引きで購入可能となっております！！
さらに月に１度程度の測定も実施しているので気が緩まずにそのままダイエットを続けることができます。↑抜き打ちです😆
セイズジムのダイエットコースではダイエットコース終了後のメリットがたくさんあります。
＜食事面＞
・食べる量が少なくても、満足できるようになる
・今まで味の濃いもの、塩分の高いものを
たくさん食べていたことに気づき素材の味を楽しめるようになる
・栄養バランスを意識できるようになる
・プロテインを使用することで、忙しくても続けやすい
などなど
＜運動面＞
・トレーナーのサポートがあり、効率よくトレーニングできる
・1人ではないので、楽しくトレーニングできる
・通い放題、予約制のため習慣化しやすい
・トレーニング強度が調節できるので、継続しやすい
などなど
ダイエットコース期間中の2ヶ月で食事面と運動面の両方の習慣を変え、
リバウンドしにくい身体、痩せやすい身体を目指します。
ダイエットコース期間終了後も計測、
食事についてのアドバイスは定期的に行うため、
体重をキープ、さらにダウンすることができます！
ダイエットは1人でやっていると、なかなかうまく進まず
爆食してしまう、、、
運動はきつくて、楽しくないし続かない、、、
そういった経験がある方はぜひセイズジムで一緒にダイエットを始めましょう！
ダイエットしたい！
とにかく体重を落としたい！
痩せたい！
ダイエットコースに興味がある方はまずは無料カウンセリングをご予約ください！
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