《2ヶ月ダイエットコース実績紹介》
※掲載許可をいただいております。
性別：男性
年齢：32歳
期間：2ヶ月（5月10日〜7月10日まで）
〜ダイエット結果〜
＜体重＞
74.3kg
→70.5kg（-3.8kg）
＜体脂肪＞
25.7％
→22％（-3.7％）
＜内臓脂肪レベル＞
8.5レベル
→7レベル（-1.5レベル）
＜腹囲＞
95cm
→82cm（-13cm）
★身体写真★
正面
ウエストラインがはっきりと出てきました！！👏
背面
横
あばらが浮き出てきて全体的にお腹が引っ込みました！！！
★２ヶ月間の体組成数値★
★体重グラフ★
しっかりと右肩下がりで徐々に健康的に体重を落とせていますね！
★体脂肪グラフ★
体脂肪は減っていくにつれてどんどん落としにくくなっていきますが、最後までしっかり頑張り続けることができ、最終的には22％まで落とすことができました！
★トレーナーからのコメント★
デスクワークが多く1度パーソナルジムで-10kg達成後、
ダイエットが伸び悩んでいる時にご入会いただきました！
食事に関してはとにかくバランスの良いもので和食中心に進めていきました。
和食はカロリーも抑えることができバランス良く栄養素も摂取できるのでダイエット中にはおすすめの食事ですね。
間食などは、コンビニなどで売っているサラダチキンバーやヨーグルト、卵におにぎり半分などトレーニングにくる日は糖質をしっかり摂取、オフの日はタンパク質中心に摂取など
日によって変えていきました。
最初は体重が落ちにくく、少し心配しましたが少しづつ体が慣れていくうちに体重が落ちていきました。
その結果腹囲-13cm
と大きな結果を出すことができました！
筋肉量を残し向上させつつも、体脂肪や内臓脂肪を落としていくことができしっかりダイエットとして2ヶ月間できたのかなと思います😁
Kさんはトレーニング頻度は週に３〜４回ほどで食事アドバイスもしっかり受け止めて頂き実行してくれました。
ダイエットコースの鏡みたいな人です。
本人曰くは「食事は慣れてきたがトレーニングが大変だった」と言っています。
私もみるみる身体が変わっていくKさんを見るとつい気合いの入ったトレーニング指導になってしまいます笑
（それにしっかり答えてくれるのがKさんです！）
お互いに刺激刺激し合いながらできた2ヶ月間で、本当に有意義な時間を「トレーナーとしても」過ごすことができました。
ダイエットは継続が命です！🔥この2ヶ月間体重が停滞していた時期もありましたが、それらもしっかり乗り越えることができ順調にまたアクセルを踏むことができました。努力の賜物だと思います！
これからもダイエットコースで学んだ知識を使い通常コースでも継続していただいていますので、今後の成長が楽しみです！
セイズジムのダイエットコースではダイエットコース終了後のメリットがたくさんあります。
＜食事面＞
・食べる量が少なくても、満足できるようになる
・今まで味の濃いもの、塩分の高いものを
たくさん食べていたことに気づき素材の味を楽しめるようになる
・栄養バランスを意識できるようになる
・プロテインを使用することで、忙しくても続けやすい
などなど
＜運動面＞
・トレーナーのサポートがあり、効率よくトレーニングできる
・1人ではないので、楽しくトレーニングできる
・通い放題、予約制のため習慣化しやすい
・トレーニング強度が調節できるので、継続しやすい
などなど
ダイエットコース期間中の2ヶ月で食事面と運動面の両方の習慣を変え、
リバウンドしにくい身体、痩せやすい身体を目指します。
ダイエットコース期間終了後も計測、
食事についてのアドバイスは定期的に行うため、
体重をキープ、さらにダウンすることができます！
ダイエットは1人でやっていると、なかなかうまく進まず
爆食してしまう、、、
運動はきつくて、楽しくないし続かない、、、
そういった経験がある方はぜひセイズジムで一緒にダイエットを始めましょう！
ダイエットしたい！
とにかく体重を落としたい！
痩せたい！
ダイエットコースに興味がある方はまずは無料カウンセリングをご予約ください！
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