2ヶ月本気でダイエットコースの実績をお見せします！
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＜身長156cm 30代 女性＞
体重 −7.7kg
体脂肪 −7.9%
ウェスト −12cm
おへそ下 −8cm
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今まで何も考えず、スーパーの惣菜やお弁当、
間食ではお菓子を食べることが多くなりこのままでは、、、と思い
ダイエットコースに入会しました！
食事に関しては野菜を嫌いなわけではないですが、
摂取していなかったので野菜を多めに摂ることと
タンパク質源がとっていないことが多かったので
主菜をしっかりとることを目標にしていきました！
手作りのお弁当やコンビニなど無理なく
組み合わせながら進めていきました！
お休みの日はいろんなメニューを作り、
飽きずに2ヶ月間食事ができました。
トレーニングも仕事終わりに2回、
休みの日に1回と週3回を目標に
ジムに通っていただきました！
以前は1人で運動することがあったのですが
なかなか1人だとあっているのかわからなく
継続できなかったそうです。
セイズジムではトレーナーのサポートが必ずあるので、
効いている部位もわかりやすく、効率が良いです！
強度も自分にあった強度でできます。
だんだんとトレーニング強度も上がりました！
プラスで散歩などの有酸素運動をできる日は
増やしていきました！
食事もトレーニングも2ヶ月間頑張った結果
体重−7.7kg
体脂肪−7.9%
のダイエットに成功しました！！
素晴らしいです！
体脂肪はなかなか落とすことが難しいですが、
食事内容と後半は有酸素運動を多めに行い
−7.9％も落ちました！
ジムにしっかり週3回来ていただき
筋肉量は維持できています！
これからも体脂肪を落とし、
引き締まった身体を目指して頑張っていきましょう！
引き続きサポートしていきたいと思います！
セイズジムのダイエットコースではダイエットコース終了後のメリットがたくさんあります。
＜食事面＞
・食べる量が少なくても、満足できるようになる
・今まで味の濃いもの、塩分の高いものを
たくさん食べていたことに気づき素材の味を楽しめるようになる
・栄養バランスを意識できるようになる
・プロテインを使用することで、忙しくても続けやすい
などなど
＜運動面＞
・トレーナーのサポートがあり、効率よくトレーニングできる
・1人ではないので、楽しくトレーニングできる
・通い放題、予約制のため習慣化しやすい
・トレーニング強度が調節できるので、継続しやすい
などなど
ダイエットコース期間中の2ヶ月で食事面と運動面の両方の習慣を変え、
リバウンドしにくい身体、痩せやすい身体を目指します。
ダイエットコース期間終了後も計測、
食事についてのアドバイスは定期的に行うため、
体重をキープ、さらにダウンすることができます！
ダイエットは1人でやっていると、なかなかうまく進まず
爆食してしまう、、、
運動はきつくて、楽しくないし続かない、、、
そういった経験がある方はぜひセイズジムで一緒にダイエットを始めましょう！
ダイエットしたい！
とにかく体重を落としたい！
痩せたい！
ダイエットコースに興味がある方はまずは無料カウンセリングをご予約ください！
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東京都葛飾区立石４−２８−１７
セイズジム（SAYS GYM）ならなんでもできる！
・セミパーソナルトレーニング
・パーソナルトレーニング
・ピラティス
・パーソナルストレッチ
・HATT（有酸素トレーニング）
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