キラキラ健康だより20号「コンビニのススメ」 | 葛飾区のセミパーソナルトレーニングジム | SAYS GYM(セイズ ジム)

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2021.03.31

キラキラ健康だより20号「コンビニのススメ」

明日からいよいよ4月ですね。気温はもう5が津波となっていますが・・・。

今日のテーマは「コンビニのススメ」です。

コンビニは日本全国とても身近なもので、誰しもが使う機会がそれなりにある場所だと思います。

コンビニに行けば大体ある、と言っても過言ではないくらいです。

そんなコンビニは、ダイエットにとても向いています!

私もダイエットでコンビニをよく利用します。今日は利用するメリットをお伝えします!

メリットは大きく分けて2つあります。

1つ目 成分表が必ず書いてある!

コンビニで売っている食品は、必ずと言っていいほど一つ一つに食品成分表が記載されています。おにぎりも惣菜もスイーツもお菓子もインスタント食品、弁当、全てのものに記載されています。

記載されているので、ダイエット中のカロリー計算やPFCバランスの計算がとてもやりやすくなっているのです。スーパー等で売っている食品ももちろん書いてあるものは多いですが、惣菜コーナーのものや弁当など書いてないものもそれなりにあります。大体で計算することもできなくはないですが、想像よりもカロリー高かった・・・といったことも起こり得るのです。

その点コンビニは必ず書いていますので、単純に足し算していけばその日に食べたものの数字が出ます。ダイエットで数字を追っていく時に、記載されているかいないかは選択に大きな影響を及ぼすのでとても大切です。

2つ目 ダイエット食品が多い!

各コンビニでは今の世間の健康志向を受けて、ダイエット向けの商品をさまざま展開しています。高タンパク食品、全粒粉のパン、大麦・玄米入りおにぎり、糖質オフのパン、糖質0ビール・・・さまざまなもので健康を意識した商品が展開しています。

スーパーでは売っていないぐらいレベルの高いものがコンビニでは多く取り揃えられているのです。何食べれば良いかわからない、自炊も難しい、という人にとってはコンビニはとても重宝される存在です。

以上の2点から、コンビニはダイエットにとてもオススメです!

ただ、スイーツやお菓子も充実しているのがコンビニですので誘惑に負けないように注意しましょう・・・

身近なコンビニを上手に使って理想の体を目指していきましょう!

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