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2021.03.28

キラキラ健康だより19号「脂肪が取れるとどうなるか」

今日のテーマは 脂肪が取れるとどうなるか です。

答えは「痩せる」ですよね。

では、見た目がどれくらい変わるのでしょうか?

脂肪は体全体についています。もちろん、腹部中心に普段動かす頻度が少ないパーツにも脂肪はついています。

ダイエットをすればその脂肪が(もちろん筋肉も多少減ります)減っていきます。

部分痩せをするわけではなく、痩せると体全体的に脂肪が落ちます。

よく言われていることとして、

脂肪1kgが減ると、体積として約1,1リットル〜1,3リットルくらい減ると言われています。

1リットルというと、牛乳パック1本分ですのでそれ以上の脂肪がなくなるということです。それくらい減るとなると、かなり体も変わりそうな気がしますよね!

それこそ、10kg痩せましたとなれば相当な量が減ります。大ビフォーアフターですね。

ただし、これは脂肪の量です。

1kg、2kg程度なら1日の中で食べたものの量や水分、排泄物等であっという間に変わります。

水が抜けての1kgは変化の対象になりません・・・。

脂肪の1kgが対象です。

体組成計などを活用して脂肪を落とすことを忘れずにダイエットしていけると良いです。

脂肪は約7200kcalと言われています。1日2日ではなかなか難しい量です。

少し長い目で見ながらぜひダイエットを進めていきましょう!

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