急に春らしく暖かくなったと思いきや、一気に寒さが戻ったりと体がビクリしてしまう日々が続いていますね。皆様体調はいかがでしょうか。２月も今日で終わりますね。
今回のテーマは「数字よりも、見た目や感覚」です。
ボディメイクをしていくにあたり、どうしても数字は気になりますよね・・・
体重、体脂肪率、筋肉量など数字はたくさんあります。
もちろん数字はとても大切なデータではありますが、実は数字以上に見た目や感覚というものはさらに大切な要素なのです。
体重は１日の中でも１〜２キロは動きます。
体脂肪も測るタイミングや汗の状態などで変化しますし、家庭用のものでは正確な数値は期待できないのが実情です。
また、体重は変わっていなくても脂肪が落ちて筋肉が付けば見た目は変わりますし、筋肉量が増えていけば体重が増えていても体は引き締まって見えてきます。
ほかにも、自分で皮下脂肪を摘んでみたときの感覚、体を動かしたときの感覚、洋服などを着たときの感覚、なども大切な要素です。
数字の上下動で一喜一憂するよりも、自分の感覚を大切にしてみましょう！
数字は個人差があります。機械で全てがわかるわけではありません。
自分の体は持ち主である自分がどう感じているかがとてもとても大切なのです。
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