２月になりましたね。まだ寒い時期ではありますが、三寒四温というような感じで少しずつ春を匂わせるような日も出てきたような気もします。
さて、今回のテーマは「まずは３日間」です。
筋トレをする、ランニングやウォーキングをする、ダイエットをする、など様々なボディメイクに関わることに関しての考え方です。
まずは、３日間続けてみましょう！
なぜ３日間なのかというと、最初から１ヶ月、３ヶ月、半年というように長い期間で目標を立ててもあまり長続きせずに途中で息切れしてしまう可能性が高いからです。三日坊主とはいいますが、逆を言うと３日間なら誰でも続けられるということになりますので手始めとしての目標期間としては丁度よいと思います。
ダイエットを例にして説明します。
体重を減らしたい・・・一番手っ取り早いのは食事のコントロールです。何を食べる、どう食べる、何を食べない、など色々と方法が世の中にはあります。
とりあえず、何でも良いです。過度な負担とならないものであればとりあえず、OKです。
それを３日間続けてみましょう。
３日続けたら、４日目はいつもどおりに戻しましょう。
制限もなく、普通に過ごします。そして、次の日からまた３日間がんばります。３勤１休というような感じです。
３日間だと、１日過ごせばあと２日間、２日目になればあと１日！というように気持ちの面で頑張りが効くと思います。
このペースを続けてみて、自分にしっくり来て合いそうなら続ければよいですし、こなければ変えればよいのです。
どんなこともある程度続けることで成果や課題が見えてきます。ただ、長い期間では頑張りきれないのも事実です。
ぜひ手が届く範囲の頑張り期間を設定してボディメイクを日常のものにしてみませんか
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