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2022.10.18

会員様限定パーソナルストレッチ!

 

会員様限定パーソナルストレッチ実施中!!!

今回はパーソナルストレッチのすごいところとをご紹介します!

 

<セルフストレッチとの違い>

皆さんはセルフストレッチいわゆる自分で行うストレッチはやったことあったり今も毎日行っている人もいると思います。

セルフストレッチでも勿論ストレッチ効果はありますがパーソナルストレッチの方が効果は大きいのです!

例えばこの画像はもも裏の筋肉ハムストリングスのストレッチなのですが自分で伸ばすとどんなふうに伸ばしますか?

代表的なものとしては長座体前屈のように伸ばすものがあると思うのですが伸ばしにくかったりやってみたら逆に体力を使ってしまって疲れたり

しませんか?

そんなのではストレッチの効果も薄くなってしまいます…

 

ただパーソナルになると変わります!

ストレッチを受ける方はリラックスしてればいいだけです!

無駄な力も入りませんし何より自分では伸ばしきれない角度まで伸ばすことができます!

<ストレッチの効果>

①トレーニングパフォーマンスUP

  可動域が増えるぶん大きく動かせます!

 

②血行促進で代謝UPダイエットにも効果あり!?

  ダイエットにも効果あり!?

 

③外傷、障害の予防

  柔軟性が上がると怪我をしにくくなります!

 

④免疫力UP

  コロナに負けない体に!

 

⑤質の良い睡眠ができる

  健康は睡眠が大切!

 

<ストレッチとトレーニング>

ストレッチはトレーニング前、後、無しでメリットが異なります。

 

「トレーニング前のメリット」

〜いつもよりトレーニングの質を上げたい方に〜 

・ウォーミングアップ効果        

・トレーニングによる怪我の予防

 

「トレーニング後のメリット」

〜しっかり体を柔らかくしたい方に〜

・クーリングダウン効果         

・柔軟性UPしやすい

 

「トレーニング無し」

〜疲れた体をリラックスしたい方に〜

・リラックス効果           

・慢性的疼痛の予防、減少

 

<最後に>

パーソナルストレッチに興味をもった方、体が硬くて悩んでいる方、リラックスしたい方ぜひ一度は受けてみてください!

セイズジムではパーソナルストレッチ以外にもピラティスや有酸素レッスンも行っています!

いつもと違うトレーニングやリラックスできる時間を楽しみましょう!

セイズジムで健康な身体へ!

私たちトレーナーがサポートしていきます😊

ピラティス→ 詳細はこちら!

HATT(有酸素レッスン)→ 詳細はこちら!

 

 

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