ダイエットに必要な『意外なこと』って? | セミパーソナルトレーニングジム | SAYS GYM(セイズ ジム)

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2022.04.20

ダイエットに必要な『意外なこと』って?

桜が散り、いよいよ夏が近づいてきました!

季節が巡るのはあっという間ですね。

夏へ向けて旅行や帰省の予定を考え始めた方も増えてきているのではないでしょうか?

その中でも運動やダイエットを始めたいと思っている方は多いはず。

 

ここでダイエットしようと思っている方に問題です!

痩せるために必要なことは

運動、食事、

あと何か思いつくものはあるでしょうか?

正解は、、、

ストレッチです!!

ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたり、

リラックスしたりするものだと思われがちですが、

実はダイエットにも効果的です。

では、なぜストレッチはダイエットに効果的なのか?

 

ストレッチでは、硬くなりやすい関節や筋肉をほぐすことにより

可動域を広げられます。

可動域が広くなることで、体の動きがスムーズになり、機能が向上し

トレーニング効果もUPします!

また、血流が良くなることで凝り固まった老廃物や血液が流れ出します。

こりの解消に繋がったり血流が周ることで代謝が上がり

痩せやすく、太りにくい身体を作ることができます!

 

ストレッチの大切さ分かっていただきましたでしょうか?

セイズジムでは、GWイベントとして

ストレッチと有酸素のレッスンを開催いたします!

また、今後ストレッチに特化したメニューなども行なっていきます。

ぜひ、セイズジムで一緒に運動始めてみませんか?

スタッフ一同お待ちしております。

次回以降のブログでは、ダイエットに必要な

運動、食事についても詳しく説明させていただきます。

お楽しみに!!

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感染予防対策も徹底しております。

・手指消毒

・サーキュレーター

・レッスン毎に消毒と清掃

・入店時に体温チェック

・空間除菌システム導入

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