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2ヶ月本気でダイエットコースの実績をお見せします!

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<身長160cm  30代 女性>

体重

64.1kg → 58kg (−6.1kg)

体脂肪

33.9% → 30.3%(−3.6%)

ウェスト

85cm → 76.5cm(−8.5cm)

おへそ下

88cm → 80.5cm (−7.5cm)

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仕事が夜勤に変わり生活リズムが崩れたことで

リバウンドしてしまい、自分ではなかなか戻すことができず

セイズジムのダイエットコースへ入会しました!

目標は体重を戻し、さらに引き締まった身体にしていくこと、

新しい生活リズムを作ることでダイエットにも繋げていくことでした。

夜勤とご家族のご飯の準備などで睡眠時間がなかなか取れない中、

食事管理と運動習慣をしっかりと身につけることができ

−6.1kgのダイエットに成功しました!

夜の出勤前にバランスの良い食事を摂取し、

朝とお昼の2食をプロテインに置き換えて

2ヶ月間生活リズムを作っていきました。

ジムには仕事終わりの午後の時間帯に来ていただき

体調に合わせてガッツリ追い込む日もあれば、

ストレッチ多めのトレーニングの日もありました。

疲れている時もありましたが、

そんな時こそ軽く身体を動かしてむくみ解消や汗をかき、

ぐっすり眠ることができるのでジムに来るとスッキリすると

おっしゃって週に4〜5回来ていただきました!

初めはリズムをつかめず疲れやすい日もありましたが、

少しずつ食事バランスの改善と量や時間帯の調節を

話しながら改善していきました!身体の変化も出てきて、

今ではトレーニングもしっかり追い込む日が多くなりました!

この2ヶ月で生活リズムを整えることができたので、

これからも学んだことを生かして継続していきたいと

ダイエット期間終了後もやる気に満ち溢れていました!

今後も体重測定や食事アドバイスを継続し、

しっかりとサポートし続けていきます!

夜勤の方は生活リズムが崩れやすかったり、

食事の時間がバラバラだったりとなかなかダイエットすることが

難しいと思っている方もいると思いますが、

セイズジムのダイエットコースなら栄養バランスの取れた

プロテインを使用し、その方に合わせた食事時間や量をご提案していきます。

また、ダイエット期間終了後も継続できるような

食事習慣と運動習慣をご提案し、リバウンドせず痩せやすい身体を

目指した方法でサポートしていきます!

これから夏に向けて

新しい食事習慣と運動習慣を身につけて

理想の身体を目指していきましょう!

 

セイズジムでは無料でカウンセリングも行っております。

・ダイエットしたいけど何からすれば良いかわからない

・何度もリバウンドしている

・1人だと続かない

などなどダイエットについて不安なことやご質問、

ダイエットコースについての詳細などをお話しいたします。

無料カウンセリングのご予約はこちら

ダイエットに興味がある方はぜひご予約ください!

お待ちしております!

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東京都葛飾区立石4−28−17 

葛飾区セミパーソナルジムといえばセイズジム!

TEL  03-6657-6466       Mail  fit@saysinter.com

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第2回無料セミナー開催のお知らせ!

今回のテーマは『ダイエットを始めたい・お悩みのあなたへ』です!

 

ダイエットとはなかなか難しいものです…。

◆そもそも自分がやっているダイエット法って正しいのか?

◆こんなにダイエットって辛いの?

◆何から始めればいいの?

などお悩みはありませんか?また、これからダイエットを始めようとは思っているけど何から始めればいいのかわからない人も多いと思います!

そんな方々に向けて、定平 駿(ダイエットインストラクター資格有)が詳しく45分間ご説明いたします!

 

〈開催日時〉6月11日(土)13時〜13時45分

〈会場〉セイズジム

〈料金〉無料

予約開始日〉5月28日9時〜

〈予約方法〉LINE・お電話・店頭予約

※セミナーとは別に同日レッスン予約可。

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セイズジムの【2ヶ月ダイエットコース】について

ご質問や不安のある方は無料カウンセリングも受け付けております。

無料カウンセリング予約

 

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感染予防対策も徹底しております。

・手指消毒

・サーキュレーター

・レッスン毎に消毒と清掃

・入店時に体温チェック

・空間除菌システム導入

 

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GWが終わりあっという間に6月が近づいてきました。

夏まであと少しになりました。

本格的に暑くなる前に、激しい運動しませんか??

 

セイズジムでは今回新たに有酸素のレッスンを開始します。

最初のプログラムは

トランポリンです🔥

トランポリンは音楽に合わせて身体を動かしながら脂肪燃焼していくレッスンになります。

どのような効果があるというと

まずは圧倒的脂肪燃焼効果です!

5分間のトランポリンエクササイズで消費するエネルギーは50キロカロリーで、これは1kmのランニングに相当します。

また、ランニングに比べると膝などへの負担が少なく、下半身への強い刺激を与えられヒップアップや脚の引き締めも期待できます!

筋トレと有酸素の両方をやることにより、日々の運動効果をより一層高めることができます。

日程は下記の画像をご覧になって下さい!

また初回ですので500円で参加できます!ぜひ一度ご参加ください!

夏まであと少し!今から一緒に頑張っていきましょう!

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体験トレーニングご希望の方はこちら

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桜が散って暖かい季節が本格的に始まりだしました!!

夏までもう時間がありません!動き出すなら今しかない!

このキャンペーンを機にダイエットや運動不足解消始めませんか?

 

11日・15日にやっていました特別キャンペーン

大変多くの方に体験予約やアンケートしていただきました!

と言うことで、1日限定で再度開催いたします!!

 

アンケート回答で無料体験トレーニング券特茶500mlをプレゼント!

さ・ら・に・!

ご入会される場合は初期費用0円キャンペーンの対象となります!!

*内容は下記をご覧下さい

【開催日】

2022年5月

25日(水)1日限定!

【受付時間】

セイズ株式会社前:11時〜16時

セイズジム:営業時間内(25日は9時〜22時まで)

※体験希望日は25日以外の5月中であればお好きな日程をお選び頂けます。

【場所】

・セイズ株式会社前

・セイズジム(体験トレーニングはこちら)

※下記地図をご確認ください。

 

《初期費用0円キャンペーン対象者》

◆25日に体験トレーニングをされる方

◆25日にお電話また来店で5月中に体験予約された方

体験トレーニングご希望の方はこちら

新規体験トレーニング予約

TEL  03-6657-6466 

◆25日に店頭でのアンケートにお答え頂いた方(体験料0円、特茶500mlの特典つき)

《初期費用0円キャンペーン内容》

①体験料 2,200円 → 0円!

*店頭アンケートにお答え頂いた方

 

②体験当日入会で、

入会金 11,000円 → 0円

事務手数料 3,300円 → 0円

6月会費 14,300円 → 0円(レギュラーコースの場合)

総額 30,800円全て無料!

*5月分の会費は日割りの料金となります。

 

1日限定です!!

最後のチャンスです!ぜひお見逃しなく!!

25日に体験トレーニングのご予約を!*実際の体験日は5月中であれば構いません。

体験予約はLINEまたはお電話でも可能です。

少しでも興味のある方!この機会にぜひご来店ください!

見学もできますので、セイズジムの楽しいトレーニングの様子をご覧ください😊

運動が苦手な方も、これから運動を始めよう!と思っている方も

セイズジムならトレーナー指導が必ずつくので無理なくトレーニングを進めることができます。

一度、セイズジムへお越しください!スタッフ一同お待ちしております!

 

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<2022年5月 営業時間とイベントスケジュール>

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★レッスン時間について

 

★イベントスケジュール(会員様限定

 

※ご予約はLINEまたは窓口のみ

有酸素レッスン

ピラティス

パーソナルストレッチ

ダイエット講座

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感染予防対策も徹底しております。

・手指消毒

・サーキュレーター

・レッスン毎に消毒と清掃

・入店時に体温チェック

・空間除菌システム導入

 

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こんにちは!

SAYS GYMトレーナーの吉原一輝です!

本日のブログは日頃から大変お世話になっている会員様への感謝を込めて、SAYS GYMを代表して書かせていただいております😊

今回、SAYS GYMではGoogleマップの口コミ100件を目指し会員様へお願いをしておりました。

そして先日、ついに100件達成いたしました😭🎉

さらにレビューがなんと

⭐️4.9を超える高評価をいただきました!

誠にありがとうございます!

スタッフ一同大喜びでございます🤗

 

皆様の一つ一つ、愛のある嬉しいお言葉を頂けてトレーナーをやっていて良かったと改めて感じております。

これからも会員の皆様に満足いただけるよう

そして会員様の健康へのお手伝いができるように日々精進していきます!

今後ともSAYS GYMをよろしくお願いいたします。

 

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こんにちは!こんばんは!ブログをご覧いただきありがとうございます!

セイズジムトレーナーの高橋です!

 

早速質問です!「いつも同じ時間帯にジムへ来ていませんか?」

実は時間帯によってジムの雰囲気が全然違うんです!!

 

例えば・・・(個人的な偏見です)

午前中は、朝一の運動で気持ちよくできる雰囲気!

午後は、レッスン中の会話が多くしっかりコミニュケーションがとれる雰囲気!

夕方以降は、一気に変わりみんなスイッチが入り黙々とやる雰囲気!

 

などと時間帯によって雰囲気が変わります、、、!

 

さらに実は!!超レアな時間帯があるんです!それは平日の一番空きやすい時間帯です!↓

午前中は

10:00〜10:45の1枠

午後は

14:00〜14:45

17:00〜17:45の2枠

これらの時間は非常に空きやすい時間帯で運が良ければ1対1のパーソナルトレーニングを受けることが出来ます!!

*比較的空きやすい時間帯なので必ずしも1体1になるとは限りません。

 

さらに時間帯によってはスタッフ(トレーナー)も変わってきます。

午前中心、午後中心、夕方専門などトレーナーによって異なってきますので中にはまだ一緒にやった事のないトレーナーがいるかもしれませんね!

是非!色んな時間帯や、レアな時間帯に来て色んなトレーナーと一緒にトレーニングをしたり、時間帯別の雰囲気を味わってみてください!スタッフ一同いつでもお待ちしております!

 

<会員様限定キャンペーン>

今なら1ヶ月無料になるご紹介キャンペーンがございます。

紹介した人(あなた)

「3000円キャッシュバック」

紹介された人(パートナー)

「最大28600円が無料」(入会金、事務手数料、初月会費*レギュラーコースの場合)

期限:5月31日まで!

 

無理に1人で「トレーニングしなきゃ」や「ジム行かなきゃ」と焦らずにパートナーと楽しくジム生活を楽しんでみてはいかがでしょうか?

セイズジムスタッフ一同心よりお待ちしております。

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ブログをご覧いただきありがとうございます!セイズジムトレーナーの高橋です!

 

早速ですが「ペアトレーニング」をご存知でしょうか?

名前の通り「ペアで一緒にトレーニングを行う」という事です!

 

大好きな恋人と楽しくトレーニング!

仲の良い友人と張り合いながらトレーニング!

家族で気軽にトレーニング!

 

などなど様々なシチュエーションが思い描けると思います。

例えば・・・

「ペアで楽しくトランポリン!!」

 

「ペアで競いながらサーキットトレーニング!!」

「キャッチボールで腹筋トレーニング!」

 

ペアトレーニングは楽しくトレーニングできる!が特徴的でストレス発散もできます!

 

もし身近にいる方が「ダイエットしたい!」や「運動不足を解消したい!」「筋力、体力を付けたい!」という人がいたら是非セイズジムのことを話してみてください。目的が一緒ならばさらに共感でき通いやすさが増すと思います。

一緒に楽しく目標達成して行きましょう!

 

今なら1ヶ月無料になるご紹介キャンペーンがございます。

紹介した人(あなた)

「3000円キャッシュバック」

紹介された人(パートナー)

「最大28600円が無料」(入会金、事務手数料、初月会費*レギュラーコースの場合)

期限:5月31日まで!

 

無理に1人で「トレーニングしなきゃ」や「ジム行かなきゃ」と焦らずにパートナーと楽しくジム生活を楽しんでみてはいかがでしょうか?

セイズジムスタッフ一同心よりお待ちしております。

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桜が散って暖かい季節が本格的に始まりだしました!!

夏までもう時間がありません!動き出すなら今しかない!

このキャンペーンを機にダイエットや運動不足解消始めませんか?

 

アンケート回答で無料体験トレーニング券特茶500mlをプレゼント!

さ・ら・に・!

ご入会される場合は初期費用0円キャンペーンの対象となります!!

*内容は下記をご覧下さい

【開催日】

2022年5

11日(水)15日(日) 2日間限定!

【受付時間】

セイズ株式会社前:11時〜16

セイズジム:営業時間内(10日は9時〜22時11日は9時〜19時まで)

※体験希望日は11日、15日以外のお好きな時間をお選び頂けます。

【場所】

・セイズ株式会社前

・セイズジム(体験トレーニングはこちら)

※下記地図をご確認ください。

 

《初期費用0円キャンペーン対象者》

◆11日,15日に体験トレーニングをされる方

◆11日,15日にお電話また来店で5月中に体験予約された方

TEL  03-6657-6466 

◆11日,15日に店頭でのアンケートにお答え頂いた方(体験料0円、特茶500mlの特典つき)

《初期費用0円キャンペーン内容》

①体験料 2,200円 → 0円!

*店頭アンケートにお答え頂いた方

 

②体験当日入会で、

入会金 11,000円 → 0円

事務手数料 3,300円 → 0円

5月会費 14,300円 → 0円(レギュラーコースの場合)

総額 30,800円全て無料!

 

2日間限定です!!

11日15に体験トレーニングのご予約を!*実際の体験日は5月中のどの日程でも構いません。

体験予約はLINEまたはお電話でも可能です。

少しでも興味のある方!この機会にぜひご来店ください!

見学もできますので、セイズジムの楽しいトレーニングの様子をご覧ください😊

運動が苦手な方も、これから運動を始めよう!と思っている方も

セイズジムならトレーナー指導が必ずつくので無理なくトレーニングを進めることができます。

一度、セイズジムへお越しください!スタッフ一同お待ちしております!

 

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TEL  03-6657-6466       Mail  fit@saysinter.com

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皆さんはストレッチを毎日していますか?

そしてどのくらいストテッチのことを理解していますか?

今回は5月15日からパーソナルストレッチをスタートすることが決定したのでストレッチについてお話ししていきたいと思います!

 

まずはストレッチの効果について説明したいと思います。

ストレッチといえば筋肉を伸ばして体を柔らかくすものだと思っている人は多いと思いますが他にもいい効果があるのです!

 

①トレーニングパフォーマンスUP

  可動域が増えるぶん大きく動かせます!

 

②血行促進で代謝UPダイエットにも効果あり!?

  ダイエットにも効果あり!?

 

③外傷、障害の予防

  柔軟性が上がると怪我をしにくくなります!

 

④免疫力UP

  コロナに負けない体に!

 

⑤質の良い睡眠ができる

  健康は睡眠が大切!

ストレッチだけでこんなに健康に繋がることがあるのですね!

 

次にパーソナルストレッチってどんなことするのかについてお話しします!

その名の通り1対1でのストレッチを行います。

パーソナルストレッチでは普段1人で伸ばすことのできない範囲を伸ばすことができます!

さらに、1人でするストレッチって少し疲れてしまいますし正直ちょっと面倒臭いですよね??

でもパーソナルストレッチならトレーナーがストレッチをかけてくれるので疲れないし面倒でもないし何より効果も高いのです!

さて、パーソナルストレッチの魅力は少し伝わったでしょうか?

初めての人、どこかで受けたことがある人、ぜひ受けてみてください!

 

ご予約はLINE電話受付で可能です。

 

 

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