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2022.07.11

筋トレをする事で得られるメリット!!

こんにちは!! セイズジムトレーナーのモトハシです!!

突然ですが、筋トレをする事のメリット、皆様ご存じですか?
理想のボディラインを作るのは勿論、筋トレによって得られる効果はまだまだ沢山あるんです!
その中のいくつかを今回はご紹介していきます!!

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1・【基礎代謝が上がる】
筋トレをすることで筋肉量が増え、それにともなって基礎代謝が向上するといわれています。
基礎代謝とは、睡眠中や何もしていない時でも、
生命活動を維持するために必要な心拍・呼吸・体温維持などが行われる際に消費される
必要最低限のエネルギーのことです。

基礎代謝が高いと、1日で使われるカロリーも増加するため、
太りにくく痩せやすい体を作れます。

2・【成長ホルモンが分泌される】
筋トレを行うことで、成長ホルモンの分泌が促進されます。

なぜなら、筋トレで損傷した筋肉を修復するために成長ホルモンが必要だからです。

この成長ホルモンは、脳の疲労回復や免疫力向上にもつながるため、
より健康的で疲れにくい体となっていきます。
成長ホルモンは年齢を重ねるごとに少なくなっていきますが、
筋トレを行うことで年を重ねても健康的な体を維持することができるのです。

3・【冷え性やコリも改善】
体の冷えやコリなどの原因として、血流が滞っていることがあげられます。
筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、
全身の血行が良くなり体がポカポカしてくる感覚を得られます。
体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分も温まり、
固まっていた部分も動かしやすくなります。


といったように、筋トレをすることで得られるメリットはまだまだたくさんあります!!

筋トレの効果が出るまでは、3ヶ月程度。継続することが何よりも大事になってきます。

継続が難しい方、より短期間でしっかりと効果を得たい方、
セイズジムのセミパーソナルではしっかりとサポートしていきます。

新しい自分に出会うために、、
私たちと一緒にトレーニング始めませんか?

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